ความผันผวนของน้ําหนักเป็นเรื่องปกติสําหรับร่างกายมนุษย์ในหนึ่งวัน?
*หน้านี้ถูกแปลโดยอัตโนมัติจากบทความภาษาอังกฤษ
ความผันผวนของน้ําหนักปกติในแต่ละวันของคนอยู่ที่ประมาณ 1-3 กก. ซึ่งอยู่ในช่วงปกติ
ปริมาณอาหารที่พวกเขากินจึงไม่คงที่มากนัก และปริมาณน้ําที่พวกเขาดื่มและปริมาณการออกกําลังกายที่ออกกําลังกายมีผลกระทบต่อน้ําหนักของพวกเขา ทางที่ดีควรตั้งเวลาคงที่ทุกวันเมื่อชั่งน้ําหนัก ซึ่งอาจเป็นหลังจากเข้าห้องน้ําในตอนเช้า ก่อนอาหาร หรือตอนกลางคืน ในระยะสั้นจําเป็นต้องกําหนดเวลาคงที่สําหรับการเปรียบเทียบ
โปรดทําความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความผันผวนของน้ําหนักในแต่ละวัน หากน้ําหนักยังคงลดลง เช่น หากน้ําหนักลดลงมากกว่า 10% ของน้ําหนักเดิมทุกเดือน โปรดใส่ใจว่ามีปัจจัยทางพยาธิวิทยาหรือไม่ นอกจากการลดน้ําหนักโดยเจตนาแล้ว โปรดใส่ใจว่ามีโรคเบาหวาน ภาวะต่อมไทรอยด์ทํางานผิดปกติ วัณโรค เนื้องอก และโรคระบบทางเดินอาหารที่สามารถนําไปสู่การลดน้ําหนักได้หรือไม่
ปริมาณอาหารที่พวกเขากินจึงไม่คงที่มากนัก และปริมาณน้ําที่พวกเขาดื่มและปริมาณการออกกําลังกายที่ออกกําลังกายมีผลกระทบต่อน้ําหนักของพวกเขา ทางที่ดีควรตั้งเวลาคงที่ทุกวันเมื่อชั่งน้ําหนัก ซึ่งอาจเป็นหลังจากเข้าห้องน้ําในตอนเช้า ก่อนอาหาร หรือตอนกลางคืน ในระยะสั้นจําเป็นต้องกําหนดเวลาคงที่สําหรับการเปรียบเทียบ
โปรดทําความเข้าใจอย่างถ่องแท้ถึงความผันผวนของน้ําหนักในแต่ละวัน หากน้ําหนักยังคงลดลง เช่น หากน้ําหนักลดลงมากกว่า 10% ของน้ําหนักเดิมทุกเดือน โปรดใส่ใจว่ามีปัจจัยทางพยาธิวิทยาหรือไม่ นอกจากการลดน้ําหนักโดยเจตนาแล้ว โปรดใส่ใจว่ามีโรคเบาหวาน ภาวะต่อมไทรอยด์ทํางานผิดปกติ วัณโรค เนื้องอก และโรคระบบทางเดินอาหารที่สามารถนําไปสู่การลดน้ําหนักได้หรือไม่
ข้อมูลนี้ช่วยคุณได้หรือไม่
ใช่
ไม่ใช่