ทําไมกระโดดเชือกด้วยเชือกยาวมักจะโดนมือหรือเท้า?
*หน้านี้ถูกแปลโดยอัตโนมัติจากบทความภาษาอังกฤษ
กระโดดเชือกเป็นกีฬาที่ต้องเรียนรู้ ฝึกฝน และใช้ทักษะ
สถานการณ์ที่เชือกกระโดดจะกระทบมือหรือเท้าระหว่างการใช้งานมีดังนี้:
1. หากคุณเป็นมือใหม่หรือไม่เชี่ยวชาญในการกระโดดเชือกเช่นไม่สามารถกระโดดได้มากนักมีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้มาตรฐานหรือการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีเชือกจะสัมผัสมือหรือเท้าของคุณเมื่อกระโดดเชือกและเราขอแนะนําให้คุณอ่านคู่มือผู้ใช้อย่างละเอียด
2. คุณยังสามารถใช้การขว้างลูกบอลสวิงสําหรับการออกกําลังกายในโหมดไร้สายค้นหาจังหวะของการแกว่งเชือกด้วยมือของคุณและกระโดดด้วยเท้าจากนั้นมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายในโหมดเชือก
3. หากปรับความยาวเชือกไม่ถูกต้องและไม่ตรงกับความสูงอาจทําให้เชือกกระโดดพันกันและกระแทกมือหรือเท้าได้ง่ายระหว่างการกระโดด
4. เราขอแนะนําให้คุณปรับเชือกกระโดดให้มีความยาวที่เหมาะสม วางเท้าเข้าหากันแล้วเหยียบเชือก จับที่จับ และยืดให้ตรงเหนือเอว ซึ่งแสดงว่าความยาวของเชือกเหมาะสม
(1) หากความสูงของคุณคือ 140 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 230 ซม.
(2) หากความสูงของคุณคือ 150 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 250 ซม.
(3) หากความสูงของคุณคือ 160 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 260 ซม.
(4) หากความสูงของคุณคือ 170 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 270 ซม.
(5) หากความสูงของคุณคือ 180 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 280 ซม.
(6). หากความสูงของคุณคือ 185 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 290 ซม.
5. หากการเคลื่อนไหวของเชือกกระโดดของคุณไม่ได้มาตรฐาน เราขอแนะนําให้คุณอ้างอิงเนื้อหาต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้ท่าทางกระโดดเชือกที่เหมาะสม:
(1). ยืนตรงตามธรรมชาติ
(2) แยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย
(3). ให้ขาหมอบเล็กน้อยและกระโดดเขย่งเท้า
(4). ให้ต้นแขนอยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ
(5). ยืดปลายแขนไปด้านข้าง
(6) ใช้ข้อมือของคุณเขย่าที่จับระหว่างการกระโดด
(7) เมื่อกระโดด ให้เขย่งเท้าลงจอดและงอขาเล็กน้อยเพื่อลดผลกระทบต่อข้อต่อ
(8). อย่าลงบนส้นเท้าหรือทั้งฝ่าเท้า
1. หากคุณเป็นมือใหม่หรือไม่เชี่ยวชาญในการกระโดดเชือกเช่นไม่สามารถกระโดดได้มากนักมีการเคลื่อนไหวที่ไม่ได้มาตรฐานหรือการประสานงานการเคลื่อนไหวที่ไม่ดีเชือกจะสัมผัสมือหรือเท้าของคุณเมื่อกระโดดเชือกและเราขอแนะนําให้คุณอ่านคู่มือผู้ใช้อย่างละเอียด
2. คุณยังสามารถใช้การขว้างลูกบอลสวิงสําหรับการออกกําลังกายในโหมดไร้สายค้นหาจังหวะของการแกว่งเชือกด้วยมือของคุณและกระโดดด้วยเท้าจากนั้นมีส่วนร่วมในการออกกําลังกายในโหมดเชือก
3. หากปรับความยาวเชือกไม่ถูกต้องและไม่ตรงกับความสูงอาจทําให้เชือกกระโดดพันกันและกระแทกมือหรือเท้าได้ง่ายระหว่างการกระโดด
4. เราขอแนะนําให้คุณปรับเชือกกระโดดให้มีความยาวที่เหมาะสม วางเท้าเข้าหากันแล้วเหยียบเชือก จับที่จับ และยืดให้ตรงเหนือเอว ซึ่งแสดงว่าความยาวของเชือกเหมาะสม
(1) หากความสูงของคุณคือ 140 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 230 ซม.
(2) หากความสูงของคุณคือ 150 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 250 ซม.
(3) หากความสูงของคุณคือ 160 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 260 ซม.
(4) หากความสูงของคุณคือ 170 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 270 ซม.
(5) หากความสูงของคุณคือ 180 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 280 ซม.
(6). หากความสูงของคุณคือ 185 ซม. ขอแนะนําให้ปรับความยาวเชือกเป็น 290 ซม.
5. หากการเคลื่อนไหวของเชือกกระโดดของคุณไม่ได้มาตรฐาน เราขอแนะนําให้คุณอ้างอิงเนื้อหาต่อไปนี้เพื่อเรียนรู้ท่าทางกระโดดเชือกที่เหมาะสม:
(1). ยืนตรงตามธรรมชาติ
(2) แยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย
(3). ให้ขาหมอบเล็กน้อยและกระโดดเขย่งเท้า
(4). ให้ต้นแขนอยู่ใกล้กับร่างกายของคุณ
(5). ยืดปลายแขนไปด้านข้าง
(6) ใช้ข้อมือของคุณเขย่าที่จับระหว่างการกระโดด
(7) เมื่อกระโดด ให้เขย่งเท้าลงจอดและงอขาเล็กน้อยเพื่อลดผลกระทบต่อข้อต่อ
(8). อย่าลงบนส้นเท้าหรือทั้งฝ่าเท้า
ข้อมูลนี้ช่วยคุณได้หรือไม่
ใช่
ไม่ใช่