VO2 Max ในแอป Mi Fitness คืออะไร?
*หน้านี้ถูกแปลโดยอัตโนมัติจากบทความภาษาอังกฤษ
VO
2
Max หมายถึงปริมาตรออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายมนุษย์สามารถรับได้ต่อนาทีระหว่างการออกกําลังกาย โดยวัดเป็น (มล./กก./นาที) การออกกําลังกายด้วยความอดทนต้องอาศัยออกซิเจน ภายใต้สภาวะเดียวกันยิ่งร่างกายมนุษย์สามารถรับและใช้ออกซิเจนได้มากเท่าใดก็ยิ่งสามารถเผาผลาญน้ําตาลหรือไขมันได้มากขึ้นเท่านั้นให้พลังงานในการออกกําลังกายมากขึ้นและ VO 2 Max ก็จะยิ่งสูงขึ้น
เท่านั้น ข้อมูลของ VO
2
Max มีความสัมพันธ์กับความสามารถในการออกกําลังกายของความอดทน หากคุณมี VO
2
Max ที่สูงกว่า คุณจะมีศักยภาพในการออกกําลังกายเพื่อความอดทนที่ดีขึ้น
วิธีการรับข้อมูลของ VO 2 Max มีดังต่อไปนี้ :
สวมอุปกรณ์สวมใส่เพื่อเริ่มการออกกําลังกายการวิ่งกลางแจ้ง (การวิ่งกลางแจ้งที่เริ่มต้นจากแอป Mi Fitness บนโทรศัพท์มือถือจะไม่สร้าง VO2 Max) ในระหว่างการออกกําลังกายอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูงและคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่ง หลังออกกําลังกาย คุณสามารถดูข้อมูล VO2 Max ของคุณ หาก VO2 Max ยังคงว่างเปล่าหลังการออกกําลังกายความเข้มของแบบฝึกหัดนี้ค่อนข้างต่ําและไม่ตรงตามเงื่อนไขค่าอัลกอริทึม คุณสามารถลองอีกครั้งในครั้งต่อไป
โน้ต:
คุณต้องป้อนข้อมูลของคุณ เช่น ส่วนสูง น้ําหนัก และอายุ ข้อมูลของ VO2 Max จะแสดงในช่วงตั้งแต่ แย่มาก ไปจนถึง โดดเด่น
การจัดอันดับ VO2 Max จะขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และค่า VO2 Max ของคุณ โปรดตรวจสอบว่าข้อมูลอายุและเพศที่กรอกในแอป Mi Fitness นั้นถูกต้อง
วิธีการรับข้อมูลของ VO 2 Max มีดังต่อไปนี้ :
สวมอุปกรณ์สวมใส่เพื่อเริ่มการออกกําลังกายการวิ่งกลางแจ้ง (การวิ่งกลางแจ้งที่เริ่มต้นจากแอป Mi Fitness บนโทรศัพท์มือถือจะไม่สร้าง VO2 Max) ในระหว่างการออกกําลังกายอัตราการเต้นของหัวใจจะอยู่ในระดับที่ค่อนข้างสูงและคงอยู่เป็นระยะเวลาหนึ่ง หลังออกกําลังกาย คุณสามารถดูข้อมูล VO2 Max ของคุณ หาก VO2 Max ยังคงว่างเปล่าหลังการออกกําลังกายความเข้มของแบบฝึกหัดนี้ค่อนข้างต่ําและไม่ตรงตามเงื่อนไขค่าอัลกอริทึม คุณสามารถลองอีกครั้งในครั้งต่อไป
โน้ต:
คุณต้องป้อนข้อมูลของคุณ เช่น ส่วนสูง น้ําหนัก และอายุ ข้อมูลของ VO2 Max จะแสดงในช่วงตั้งแต่ แย่มาก ไปจนถึง โดดเด่น
การจัดอันดับ VO2 Max จะขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และค่า VO2 Max ของคุณ โปรดตรวจสอบว่าข้อมูลอายุและเพศที่กรอกในแอป Mi Fitness นั้นถูกต้อง
ข้อมูลนี้ช่วยคุณได้หรือไม่
ใช่
ไม่ใช่