



| Разогрев | Используется для развития базовой физической подготовки или для разогрева перед тренировкой. Тип тренировки: быстрая ходьба. |
| Сжигание жира | Используется для улучшения основных физических показателей, способствует увеличению скорости высвобождения жира, способствует регуляции сердечно-сосудистой системы. Тип упражнений: например, бег трусцой. |
| Аэробный | Используется для тренировки выносливости, полезно для улучшения аэробной подготовки, повышения жизненной емкости и контроля ритма дыхания. Тип упражнений: например, легкий бег. |
| Анаэробная тренировка | Используется для скоростных тренировок, что полезно для улучшения физической формы. Время упражнений между зонами должно контролироваться должным образом. Тип упражнений: например, темповые или интервальные тренировки. |
| Экстремальные виды спорта | Используется для взрывных силовых упражнений, при которых быстро накапливается молочная кислота и велика вероятность получения травмы. Поэтому время упражнений в этой области должно строго контролироваться. Тип упражнений: например, экстремальный бег. |
" в панели управления, чтобы экран оставался включенным в течение 5 минут.Это помогает?