*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
La aplicación Mi Fitness proporciona varios detalles y características relacionadas con la frecuencia cardíaca, estos son algunos elementos comunes:
1. La aplicación Mi Fitness ofrece monitoreo de frecuencia cardíaca en tiempo real, lo que le permite realizar un seguimiento y ver su frecuencia cardíaca actual en cualquier momento del día. Además, la aplicación presenta datos de frecuencia cardíaca en forma de tablas y gráficos, lo que facilita la visualización de tendencias y cambios;
2. Los datos de frecuencia cardíaca incluyen resúmenes diarios, semanales y mensuales. Puedes consultar tu BPM máximo, BPM mínimo y BPM promedio aquí;
3. La aplicación Mi Fitness puede registrar la duración de 5 zonas de frecuencia cardíaca, incluidas Ligera, Intensa, Aeróbica, Anaeróbica y VO₂ máx.
Si te interesan estas zonas de frecuencia cardíaca, consulta los siguientes detalles:
1. Luz significa que la frecuencia cardíaca está al 50%-60% de su capacidad máxima. Esto es adecuado para calentamientos dinámicos antes de correr y para enfriamientos después de correr;
2. Intensivo significa que la frecuencia cardíaca está al 61%-70% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, el cuerpo suministra principalmente energía para el ejercicio quemando grasa, lo que puede reducir eficazmente la grasa o controlar la tasa de grasa corporal;
3. Aeróbico significa que la frecuencia cardíaca está al 71%-80% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, que puede fortalecer eficazmente sus funciones cardiopulmonares;
4. Anaeróbico significa que la frecuencia cardíaca está al 81%-90% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, hay una mayor acumulación de ácido láctico, que se utiliza para entrenar al cuerpo para mejorar su tolerancia al ácido láctico;
5. El VO₂ máximo significa que la frecuencia cardíaca está entre el 91% y el 100% de su capacidad máxima y el corazón está trabajando muy duro. Hacer ejercicio a este nivel es adecuado para entrenadores experimentados.
1. La aplicación Mi Fitness ofrece monitoreo de frecuencia cardíaca en tiempo real, lo que le permite realizar un seguimiento y ver su frecuencia cardíaca actual en cualquier momento del día. Además, la aplicación presenta datos de frecuencia cardíaca en forma de tablas y gráficos, lo que facilita la visualización de tendencias y cambios;
2. Los datos de frecuencia cardíaca incluyen resúmenes diarios, semanales y mensuales. Puedes consultar tu BPM máximo, BPM mínimo y BPM promedio aquí;
3. La aplicación Mi Fitness puede registrar la duración de 5 zonas de frecuencia cardíaca, incluidas Ligera, Intensa, Aeróbica, Anaeróbica y VO₂ máx.
Si te interesan estas zonas de frecuencia cardíaca, consulta los siguientes detalles:
1. Luz significa que la frecuencia cardíaca está al 50%-60% de su capacidad máxima. Esto es adecuado para calentamientos dinámicos antes de correr y para enfriamientos después de correr;
2. Intensivo significa que la frecuencia cardíaca está al 61%-70% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, el cuerpo suministra principalmente energía para el ejercicio quemando grasa, lo que puede reducir eficazmente la grasa o controlar la tasa de grasa corporal;
3. Aeróbico significa que la frecuencia cardíaca está al 71%-80% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, los carbohidratos son la principal fuente de energía del cuerpo, que puede fortalecer eficazmente sus funciones cardiopulmonares;
4. Anaeróbico significa que la frecuencia cardíaca está al 81%-90% de su capacidad máxima. Al hacer ejercicio a este nivel, hay una mayor acumulación de ácido láctico, que se utiliza para entrenar al cuerpo para mejorar su tolerancia al ácido láctico;
5. El VO₂ máximo significa que la frecuencia cardíaca está entre el 91% y el 100% de su capacidad máxima y el corazón está trabajando muy duro. Hacer ejercicio a este nivel es adecuado para entrenadores experimentados.