Was ist VO2 Max in der Mi Fitness APP?
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VO
2
Max bezieht sich auf das maximale Volumen an Sauerstoff, das der menschliche Körper während des Trainings pro Minute aufnehmen kann, gemessen in (mL/kg/min). Ausdauertraining ist auf Sauerstoff angewiesen. Unter den gleichen Bedingungen gilt: Je mehr Sauerstoff der menschliche Körper aufnehmen und verwenden kann, desto mehr Zucker oder Fett kann er verbrennen, was mehr Kraft für das Training bietet, und desto höher ist sein VO
2
Max. Die Daten von VO
2
Max korrelieren mit der Ausdauerfähigkeit. Wenn Sie einen höheren VO
2
Max haben, haben Sie ein besseres Ausdauertrainingspotenzial.
Die Methode, wie Sie die Daten von VO2 Max erhalten, ist unten aufgeführt :
Tragen Sie ein tragbares Gerät, um eine Laufübung im Freien zu starten (das Laufen im Freien, das über die Mi Fitness APP auf dem Mobiltelefon gestartet wird, generiert keine VO2 Max). Während des Trainings befindet sich die Herzfrequenz auf einem relativ hohen Niveau und hält für einen bestimmten Zeitraum an. Nach der Übung können Sie Ihre VO2 Max-Daten anzeigen. Wenn die VO2 Max nach dem Training immer noch leer ist, ist die Intensität dieser Übung relativ gering und entspricht nicht den Bedingungen des Algorithmuswertes. Sie können es beim nächsten Mal erneut versuchen.
Anmerkung:
Sie müssen Ihre Informationen wie Größe, Gewicht und Alter eingeben. Die Daten von VO2 Max werden in einem Bereich von Sehr schlecht bis Hervorragend angezeigt.
Die VO 2 Max-Einstufung basiert auf deinem Alter, Geschlecht und deinem VO2 Max-Wert. Um sicherzustellen, dass das System Ihnen eine genaue Bewertung liefert, bestätigen Sie bitte, dass die in der Mi Fitness APP eingegebenen Alters- und Geschlechtsinformationen korrekt sind.
Die Methode, wie Sie die Daten von VO2 Max erhalten, ist unten aufgeführt :
Tragen Sie ein tragbares Gerät, um eine Laufübung im Freien zu starten (das Laufen im Freien, das über die Mi Fitness APP auf dem Mobiltelefon gestartet wird, generiert keine VO2 Max). Während des Trainings befindet sich die Herzfrequenz auf einem relativ hohen Niveau und hält für einen bestimmten Zeitraum an. Nach der Übung können Sie Ihre VO2 Max-Daten anzeigen. Wenn die VO2 Max nach dem Training immer noch leer ist, ist die Intensität dieser Übung relativ gering und entspricht nicht den Bedingungen des Algorithmuswertes. Sie können es beim nächsten Mal erneut versuchen.
Anmerkung:
Sie müssen Ihre Informationen wie Größe, Gewicht und Alter eingeben. Die Daten von VO2 Max werden in einem Bereich von Sehr schlecht bis Hervorragend angezeigt.
Die VO 2 Max-Einstufung basiert auf deinem Alter, Geschlecht und deinem VO2 Max-Wert. Um sicherzustellen, dass das System Ihnen eine genaue Bewertung liefert, bestätigen Sie bitte, dass die in der Mi Fitness APP eingegebenen Alters- und Geschlechtsinformationen korrekt sind.
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