| Calentamiento | Se utiliza para desarrollar la forma física básica o para calentar antes del ejercicio. Tipo de ejercicio: caminata rápida. |
| La quema de grasa | Se utiliza para mejorar el rendimiento físico básico, es propicio para aumentar la tasa de liberación de grasa, es propicio para la regulación cardiovascular. Tipo de ejercicio: como trotar. |
| Aerobio | Utilizado para el entrenamiento de resistencia, es beneficioso para mejorar la condición física aeróbica, aumentar la capacidad vital y controlar el ritmo respiratorio. Tipo de ejercicio: como correr con facilidad. |
| Entrenamiento anaeróbico | Se utiliza para el entrenamiento de aumento de velocidad, lo que es beneficioso para mejorar la forma física. El tiempo de ejercicio entre zonas debe controlarse adecuadamente. Tipo de ejercicio: como el tempo o el entrenamiento a intervalos. |
| Deportes extremos | Utilizado para prácticas de fuerza explosiva, en las que el ácido láctico se acumula rápidamente y la probabilidad de lesión es alta. Por lo tanto, el tiempo de ejercicio en esta zona debe ser estrictamente controlado. Tipo de ejercicio: como carrera extrema. |
" en el panel de control para mantener la pantalla encendida durante 5 minutos.¿Es de utilidad?