Perché saltare la corda con una corda lunga tende a colpire le mani o i piedi?
*Questa pagina è stata tradotta dall'articolo inglese automaticamente.
Saltare la corda è uno sport che richiede l'apprendimento, la pratica e l'applicazione di abilità.
Le situazioni in cui la corda per saltare colpirà mani o piedi durante l'uso sono le seguenti:
1. Se sei un principiante o non sei abile nel saltare la corda, come non essere in grado di saltare molto bene, avere movimenti non standard o scarsa coordinazione dei movimenti, la corda toccherà le tue mani o i tuoi piedi quando salti la corda e ti consigliamo di leggere attentamente il manuale dell'utente;
2. Puoi anche usare il lancio della palla oscillante per l'esercizio in modalità cordless, trovare il ritmo di far oscillare la corda per saltare con le mani e saltare con i piedi, quindi impegnarti nell'esercizio in modalità corda;
3. Se la lunghezza della corda non è regolata correttamente e non corrisponde all'altezza, la corda per saltare può impigliarsi e colpire facilmente mani o piedi durante il salto;
4. Ti suggeriamo di regolare la corda per saltare alla lunghezza appropriata, unire i piedi e calpestare la corda, tenere la maniglia e raddrizzarla sopra la vita, il che indica che la lunghezza della corda è appropriata.
(1). Se l'altezza è di 140 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 230 cm;
(2). Se l'altezza è di 150 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 250 cm;
(3). Se l'altezza è di 160 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 260 cm;
(4). Se l'altezza è di 170 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 270 cm;
(5). Se la tua altezza è di 180 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 280 cm;
(6). Se la tua altezza è di 185 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 290 cm.
5. Se i movimenti della corda per saltare non sono standard, ti consigliamo di fare riferimento ai seguenti contenuti per apprendere la corretta postura della corda per saltare:
(1). Stai dritto in modo naturale;
(2). Tenere i piedi leggermente divaricati;
(3). Tieni le gambe leggermente accovacciate e salta in punta di piedi;
(4). Tieni la parte superiore delle braccia vicino al corpo;
(5). Estendere gli avambracci ai lati;
(6). Usa i polsi per scuotere le maniglie durante il salto;
(7). Quando salti, atterra in punta di piedi e tieni le gambe leggermente piegate per ridurre l'impatto sulle articolazioni;
(8). Non atterrare su tacchi o suole intere.
1. Se sei un principiante o non sei abile nel saltare la corda, come non essere in grado di saltare molto bene, avere movimenti non standard o scarsa coordinazione dei movimenti, la corda toccherà le tue mani o i tuoi piedi quando salti la corda e ti consigliamo di leggere attentamente il manuale dell'utente;
2. Puoi anche usare il lancio della palla oscillante per l'esercizio in modalità cordless, trovare il ritmo di far oscillare la corda per saltare con le mani e saltare con i piedi, quindi impegnarti nell'esercizio in modalità corda;
3. Se la lunghezza della corda non è regolata correttamente e non corrisponde all'altezza, la corda per saltare può impigliarsi e colpire facilmente mani o piedi durante il salto;
4. Ti suggeriamo di regolare la corda per saltare alla lunghezza appropriata, unire i piedi e calpestare la corda, tenere la maniglia e raddrizzarla sopra la vita, il che indica che la lunghezza della corda è appropriata.
(1). Se l'altezza è di 140 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 230 cm;
(2). Se l'altezza è di 150 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 250 cm;
(3). Se l'altezza è di 160 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 260 cm;
(4). Se l'altezza è di 170 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 270 cm;
(5). Se la tua altezza è di 180 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 280 cm;
(6). Se la tua altezza è di 185 cm, si consiglia di regolare la lunghezza della corda a 290 cm.
5. Se i movimenti della corda per saltare non sono standard, ti consigliamo di fare riferimento ai seguenti contenuti per apprendere la corretta postura della corda per saltare:
(1). Stai dritto in modo naturale;
(2). Tenere i piedi leggermente divaricati;
(3). Tieni le gambe leggermente accovacciate e salta in punta di piedi;
(4). Tieni la parte superiore delle braccia vicino al corpo;
(5). Estendere gli avambracci ai lati;
(6). Usa i polsi per scuotere le maniglie durante il salto;
(7). Quando salti, atterra in punta di piedi e tieni le gambe leggermente piegate per ridurre l'impatto sulle articolazioni;
(8). Non atterrare su tacchi o suole intere.
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