Qual è l'intervallo di frequenza cardiaca del Redmi Watch 5 Active?

Question

Accepted Answer

L'intervallo di frequenza cardiaca si riferisce all'intervallo o al livello in cui la frequenza cardiaca corrente viene confrontata con la frequenza cardiaca massima. Riflette il livello di carico del cuore. Viene utilizzato per misurare l'intensità dell'esercizio. L'esercizio all'intervallo di frequenza cardiaca appropriato può aiutarti a migliorare la capacità cardiaca e polmonare e a migliorare il tuo livello di forma fisica.
Il valore della frequenza cardiaca massima dell'orologio viene calcolato automaticamente e può anche essere impostato nell'APP [Mi Fitness] >> [Profile] >> tocca il tuo account Xiaomi >> impostare la [Frequenza cardiaca massima].
Ci sono diversi stati nell'intervallo di frequenza cardiaca:

Intervallo	Descrizione
Riscaldare	Utilizzato per sviluppare la forma fisica di base o per riscaldarsi prima dell'esercizio. Tipo di esercizio: come la camminata veloce.
Brucia grassi	Utilizzato per migliorare la forma fisica di base, che favorisce l'aumento della velocità di rilascio del grasso e della regolazione cardiovascolare. Tipo di esercizio: come il jogging.
Aerobico	Per l'allenamento di resistenza, è utile migliorare la capacità aerobica, aumentare la capacità vitale e controllare il ritmo respiratorio. Tipo di esercizio: come la corsa facile.
Anaerobico	Viene utilizzato per l'allenamento per il miglioramento della velocità, che favorisce il miglioramento della forma fisica. È necessario controllare correttamente il tempo di esercizio in questo intervallo. Tipo di esercizio: come la corsa ritmica o l'allenamento di corsa a intervalli.
Limite	Viene utilizzato per esercitazioni di forza esplosiva. In questo momento, l'acido lattico si accumula rapidamente e la probabilità di lesioni è alta. È necessario controllare rigorosamente il tempo di esercizio in questo intervallo. Tipo di esercizio: come la corsa estrema.