Che cos'è il VO2 Max nell'APP Mi Fitness?
*Questa pagina è stata tradotta dall'articolo inglese automaticamente.
Il VO
2
Max si riferisce al volume massimo di ossigeno che il corpo umano può assumere al minuto durante l'esercizio, misurato in (mL/kg/min). L'esercizio di resistenza si basa sull'ossigeno. Nelle stesse condizioni, più ossigeno il corpo umano può assumere e utilizzare, più zucchero o grasso può bruciare, fornendo più energia per l'esercizio e più alto è il suo VO
2
Max. I dati del VO
2
Max sono correlati alla capacità di esercizio di resistenza. Se hai un VO
2
Max più alto , avrai un migliore potenziale di esercizio di resistenza.
Il modo per ottenere i dati di VO 2 Max è elencato di seguito :
Indossa un dispositivo indossabile per iniziare un esercizio di corsa all'aperto (la corsa all'aperto avviata dall'APP Mi Fitness sul telefono cellulare non genererà VO2 Max). Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca è a un livello relativamente alto e dura per un certo periodo di tempo. Dopo l'esercizio, puoi visualizzare i dati del VO2 Max. Se il VO2 Max è ancora vuoto dopo l'esercizio, l'intensità di questo esercizio è relativamente bassa e non soddisfa le condizioni del valore dell'algoritmo. Puoi riprovare la prossima volta.
Nota:
Devi inserire le tue informazioni come altezza, peso ed età. I dati di VO2 Max vengono visualizzati in un intervallo da Molto scarso a Eccezionale.
La valutazione del VO2 Max si basa sull'età, sul sesso e sul valore del VO2 Max. Per assicurarti che il sistema ti fornisca una valutazione accurata, conferma che le informazioni sull'età e sul sesso inserite nell'APP Mi Fitness siano corrette.
Il modo per ottenere i dati di VO 2 Max è elencato di seguito :
Indossa un dispositivo indossabile per iniziare un esercizio di corsa all'aperto (la corsa all'aperto avviata dall'APP Mi Fitness sul telefono cellulare non genererà VO2 Max). Durante l'esercizio, la frequenza cardiaca è a un livello relativamente alto e dura per un certo periodo di tempo. Dopo l'esercizio, puoi visualizzare i dati del VO2 Max. Se il VO2 Max è ancora vuoto dopo l'esercizio, l'intensità di questo esercizio è relativamente bassa e non soddisfa le condizioni del valore dell'algoritmo. Puoi riprovare la prossima volta.
Nota:
Devi inserire le tue informazioni come altezza, peso ed età. I dati di VO2 Max vengono visualizzati in un intervallo da Molto scarso a Eccezionale.
La valutazione del VO2 Max si basa sull'età, sul sesso e sul valore del VO2 Max. Per assicurarti che il sistema ti fornisca una valutazione accurata, conferma che le informazioni sull'età e sul sesso inserite nell'APP Mi Fitness siano corrette.
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