*Diese Seite wurde automatisch von Englisch ins Deutsche übersetzt
Der Vitalitätswert kann verwendet werden, um den positiven Einfluss persönlicher Aktivitäten auf die Gesundheit zu bewerten. Wenn der kumulative Vitalitätswert der letzten 7 Tage 100 erreicht, kommt es zu einer deutlichen Verbesserung der Gesundheit.
Der Vitalitätswert bezieht sich auf die Aktivitätsempfehlungen der "WHO-Leitlinien für körperliche Aktivität und sitzendes Verhalten":
Erwachsene sollten mindestens 150-300 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität pro Woche durchführen; oder mindestens 75-150 Minuten aerobe Aktivität mit hoher Intensität; Oder eine gleiche Menge an kombinierter Aktivität mit mittlerer und kräftiger Intensität kann enorme gesundheitliche Vorteile bringen.
Gleichzeitig ist ein wenig körperliche Aktivität besser als keine Aktivität. Wenn Sie Ihre ursprüngliche sitzende Zeit mit körperlicher Aktivität aller Intensitäten, einschließlich Aktivitäten mit geringer Intensität, verbringen, kann dies gesundheitliche Vorteile bringen.
Der Vitalitätswert wird personalisiert und basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Ruheherzfrequenz, Ihrer maximalen Herzfrequenz und Ihren Aktivitätsdaten der letzten 7 Tage generiert. Sie können Vitalitätspunkte sammeln, indem Sie das Gerät tragen und tägliche Aktivitäten ausführen. Gleichzeitig werden durch eine höhere Aktivitätsintensität innerhalb einer Zeiteinheit mehr Vitalitätspunkte erzielt.
Mit zunehmender Vitalität wird es schwieriger, Vitalität zu erlangen.
Der Vitalitätswert bezieht sich auf die Aktivitätsempfehlungen der "WHO-Leitlinien für körperliche Aktivität und sitzendes Verhalten":
Erwachsene sollten mindestens 150-300 Minuten aerobe Aktivität mittlerer Intensität pro Woche durchführen; oder mindestens 75-150 Minuten aerobe Aktivität mit hoher Intensität; Oder eine gleiche Menge an kombinierter Aktivität mit mittlerer und kräftiger Intensität kann enorme gesundheitliche Vorteile bringen.
Gleichzeitig ist ein wenig körperliche Aktivität besser als keine Aktivität. Wenn Sie Ihre ursprüngliche sitzende Zeit mit körperlicher Aktivität aller Intensitäten, einschließlich Aktivitäten mit geringer Intensität, verbringen, kann dies gesundheitliche Vorteile bringen.
Der Vitalitätswert wird personalisiert und basierend auf Ihrem Alter, Ihrer Ruheherzfrequenz, Ihrer maximalen Herzfrequenz und Ihren Aktivitätsdaten der letzten 7 Tage generiert. Sie können Vitalitätspunkte sammeln, indem Sie das Gerät tragen und tägliche Aktivitäten ausführen. Gleichzeitig werden durch eine höhere Aktivitätsintensität innerhalb einer Zeiteinheit mehr Vitalitätspunkte erzielt.
Mit zunehmender Vitalität wird es schwieriger, Vitalität zu erlangen.