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Die Mi Fitness-App bietet verschiedene Details und Funktionen im Zusammenhang mit der Herzfrequenz, hier sind einige gängige Elemente:
1. Die Mi Fitness-App bietet eine Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung, mit der Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Tages verfolgen und anzeigen können. Darüber hinaus stellt die App Herzfrequenzdaten in Form von Diagrammen und Grafiken dar, was die Visualisierung von Trends und Veränderungen erleichtert.
2. Herzfrequenzdaten umfassen tägliche, wöchentliche und monatliche Zusammenfassungen. Sie können Ihre maximalen BPM, minimalen BPM und durchschnittlichen BPM hier überprüfen.
3. Die Mi Fitness-App kann die Dauer von 5 Herzfrequenzzonen aufzeichnen, darunter leicht, intensiv, aerob, anaerob und VO₂ max.
Wenn Sie sich für diese Herzfrequenz-Zonen interessieren, beachten Sie bitte die folgenden Details:
1. Licht bedeutet , dass die Herzfrequenz bei 50%-60% ihrer maximalen Kapazität liegt. Dies eignet sich für dynamisches Aufwärmen vor dem Laufen und für Cool-downs nach dem Laufen;
2. Intensiv bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 61%-70% ihrer maximalen Kapazität liegt. Wenn Sie auf diesem Niveau trainieren, liefert der Körper hauptsächlich Energie für das Training, indem er Fett verbrennt, wodurch Fett effektiv reduziert oder Ihre Körperfettrate kontrolliert werden kann.
3. Aerob bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 71%-80% ihrer maximalen Kapazität liegt. Wenn Sie auf diesem Niveau trainieren, sind Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle des Körpers, die Ihre kardiopulmonalen Funktionen effektiv stärken kann.
4. Anaerob bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 81%-90% ihrer maximalen Kapazität liegt. Beim Training auf diesem Niveau kommt es zu einer erhöhten Ansammlung von Milchsäure, mit der der Körper trainiert wird, um seine Milchsäuretoleranz zu verbessern.
5. VO₂max bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 91%-100% ihrer maximalen Kapazität liegt und das Herz extrem hart arbeitet. Das Training auf diesem Niveau ist für erfahrene Trainer geeignet.
1. Die Mi Fitness-App bietet eine Echtzeit-Herzfrequenzüberwachung, mit der Sie Ihre aktuelle Herzfrequenz zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Tages verfolgen und anzeigen können. Darüber hinaus stellt die App Herzfrequenzdaten in Form von Diagrammen und Grafiken dar, was die Visualisierung von Trends und Veränderungen erleichtert.
2. Herzfrequenzdaten umfassen tägliche, wöchentliche und monatliche Zusammenfassungen. Sie können Ihre maximalen BPM, minimalen BPM und durchschnittlichen BPM hier überprüfen.
3. Die Mi Fitness-App kann die Dauer von 5 Herzfrequenzzonen aufzeichnen, darunter leicht, intensiv, aerob, anaerob und VO₂ max.
Wenn Sie sich für diese Herzfrequenz-Zonen interessieren, beachten Sie bitte die folgenden Details:
1. Licht bedeutet , dass die Herzfrequenz bei 50%-60% ihrer maximalen Kapazität liegt. Dies eignet sich für dynamisches Aufwärmen vor dem Laufen und für Cool-downs nach dem Laufen;
2. Intensiv bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 61%-70% ihrer maximalen Kapazität liegt. Wenn Sie auf diesem Niveau trainieren, liefert der Körper hauptsächlich Energie für das Training, indem er Fett verbrennt, wodurch Fett effektiv reduziert oder Ihre Körperfettrate kontrolliert werden kann.
3. Aerob bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 71%-80% ihrer maximalen Kapazität liegt. Wenn Sie auf diesem Niveau trainieren, sind Kohlenhydrate die Hauptenergiequelle des Körpers, die Ihre kardiopulmonalen Funktionen effektiv stärken kann.
4. Anaerob bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 81%-90% ihrer maximalen Kapazität liegt. Beim Training auf diesem Niveau kommt es zu einer erhöhten Ansammlung von Milchsäure, mit der der Körper trainiert wird, um seine Milchsäuretoleranz zu verbessern.
5. VO₂max bedeutet, dass die Herzfrequenz bei 91%-100% ihrer maximalen Kapazität liegt und das Herz extrem hart arbeitet. Das Training auf diesem Niveau ist für erfahrene Trainer geeignet.