*Tato stránka je automaticky přeložena z anglických článků
Hodnotu vitality lze použít k hodnocení pozitivního vlivu osobních aktivit na zdraví. Když kumulativní hodnota vitality za posledních 7 dní dosáhne 100, dochází k výraznému zlepšení zdravotního stavu.
Hodnota vitality se vztahuje k doporučením pro aktivitu v "Pokynech WHO pro fyzickou aktivitu a sedavý způsob života":
Dospělí by měli provádět alespoň 150-300 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně; nebo alespoň 75-150 minut aerobní aktivity s intenzivní intenzitou; Nebo stejné množství kombinované aktivity střední a intenzivní intenzity může přinést obrovské zdravotní výhody.
Přitom malá fyzická aktivita je lepší než žádná aktivita. Trávit původní sedavé zaměstnání fyzickou aktivitou všech intenzit, včetně aktivit s nízkou intenzitou, může přinést zdravotní výhody.
Hodnota vitality je personalizovaná a generovaná na základě vašeho věku, klidové tepové frekvence, maximální tepové frekvence a údajů o aktivitě za posledních 7 dní. Body vitality můžete získat nošením zařízení a prováděním každodenních činností. Zároveň v rámci jednotky času získá vyšší intenzita aktivity více bodů vitality.
Jak se vaše vitalita zvyšuje, je stále obtížnější ji získat.
Hodnota vitality se vztahuje k doporučením pro aktivitu v "Pokynech WHO pro fyzickou aktivitu a sedavý způsob života":
Dospělí by měli provádět alespoň 150-300 minut aerobní aktivity střední intenzity týdně; nebo alespoň 75-150 minut aerobní aktivity s intenzivní intenzitou; Nebo stejné množství kombinované aktivity střední a intenzivní intenzity může přinést obrovské zdravotní výhody.
Přitom malá fyzická aktivita je lepší než žádná aktivita. Trávit původní sedavé zaměstnání fyzickou aktivitou všech intenzit, včetně aktivit s nízkou intenzitou, může přinést zdravotní výhody.
Hodnota vitality je personalizovaná a generovaná na základě vašeho věku, klidové tepové frekvence, maximální tepové frekvence a údajů o aktivitě za posledních 7 dní. Body vitality můžete získat nošením zařízení a prováděním každodenních činností. Zároveň v rámci jednotky času získá vyšší intenzita aktivity více bodů vitality.
Jak se vaše vitalita zvyšuje, je stále obtížnější ji získat.