*Tato stránka je automaticky přeložena z anglických článků
PAI (Personal Activity Intelligence) je revoluční ukazatel osobní aktivity, díky kterému jsou údaje o srdečním tepu smysluplnější. Převod hodnot srdečního tepu na smysluplnější hodnoty PAI vám umožní intuitivněji poznat stav vašeho těla. Vypočítává se na základě vašeho věku, pohlaví, klidové srdeční frekvence a údajů o srdečním tepu za posledních 7 dní.
Pro vaši informaci, data PAI v aplikaci Mi Fitness zahrnují:
1. Váš graf úrovně PAI do týdne;
2. Vaše shrnutí PAI za uplynulý den. Podrobné skóre PAI zahrnuje intenzivní aktivitu, střední aktivitu a lehkou aktivitu.
Přátelské tipy:
1. Každý den o půlnoci vyprší PAI, které jste získali před 7 dny, takže můžete zjistit, že máte méně PAI než včera. To znamená, že abyste si udrželi své skóre PAI, budete muset trvale vydělávat více PAI. Pokud si myslíte, že nastane několik dní, kdy nebudete moci cvičit, můžete získat PAI předem, abyste si mohli udržet 100 PAI během následujících 7 dnů. Jak se vaše skóre PAI zlepšuje, je stále obtížnější získat vyšší skóre PAI;
2. Teoreticky můžete vydělat až 525 PAI za 7 dní. V praxi je to však téměř nemožné. Optimální množství cvičení pro zlepšení vašeho kardiorespiračního zdraví je množství, které udržuje váš PAI nad 100.
Pro vaši informaci, data PAI v aplikaci Mi Fitness zahrnují:
1. Váš graf úrovně PAI do týdne;
2. Vaše shrnutí PAI za uplynulý den. Podrobné skóre PAI zahrnuje intenzivní aktivitu, střední aktivitu a lehkou aktivitu.
Přátelské tipy:
1. Každý den o půlnoci vyprší PAI, které jste získali před 7 dny, takže můžete zjistit, že máte méně PAI než včera. To znamená, že abyste si udrželi své skóre PAI, budete muset trvale vydělávat více PAI. Pokud si myslíte, že nastane několik dní, kdy nebudete moci cvičit, můžete získat PAI předem, abyste si mohli udržet 100 PAI během následujících 7 dnů. Jak se vaše skóre PAI zlepšuje, je stále obtížnější získat vyšší skóre PAI;
2. Teoreticky můžete vydělat až 525 PAI za 7 dní. V praxi je to však téměř nemožné. Optimální množství cvičení pro zlepšení vašeho kardiorespiračního zdraví je množství, které udržuje váš PAI nad 100.