*Tato stránka je automaticky přeložena z anglických článků
Aplikace Mi Fitness poskytuje různé podrobnosti a funkce související s tepovou frekvencí, zde jsou některé běžné prvky:
1. Aplikace Mi Fitness nabízí monitorování srdečního tepu v reálném čase, což vám umožní sledovat a prohlížet aktuální srdeční frekvenci v kteroukoli danou chvíli během dne. Kromě toho aplikace prezentuje údaje o srdečním tepu ve formě tabulek a grafů, což usnadňuje vizualizaci trendů a změn;
2. Údaje o srdečním tepu zahrnují denní, týdenní a měsíční souhrny. Zde můžete zkontrolovat své maximální BPM, minimální BPM a průměrné BPM;
3. Aplikace Mi Fitness dokáže zaznamenat dobu trvání 5 zón srdečního tepu, včetně lehké, intenzivní, aerobní, anaerobní a VO₂ max.
Máte-li zájem o tyto zóny tepové frekvence, podívejte se prosím na následující podrobnosti:
1. Světlo znamená , že srdeční frekvence je na 50%-60% své maximální kapacity. To je vhodné pro dynamické zahřátí před během a pro ochlazení po běhu;
2. Intenzivní znamená, že srdeční frekvence je na 61%-70% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni tělo dodává energii pro cvičení především spalováním tuků, což může účinně redukovat tuk nebo kontrolovat míru tělesného tuku;
3. Aerobní znamená, že tepová frekvence je na 71%-80% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni jsou sacharidy hlavním zdrojem energie těla, které mohou účinně posílit vaše kardiopulmonální funkce;
4. Anaerobní znamená, že srdeční frekvence je na 81%-90% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni dochází ke zvýšené akumulaci kyseliny mléčné, která se používá k tréninku těla ke zlepšení tolerance kyseliny mléčné;
5. VO₂ max znamená, že tepová frekvence je na 91%-100% své maximální kapacity a srdce pracuje extrémně tvrdě. Cvičení na této úrovni je vhodné pro zkušené trenéry.
1. Aplikace Mi Fitness nabízí monitorování srdečního tepu v reálném čase, což vám umožní sledovat a prohlížet aktuální srdeční frekvenci v kteroukoli danou chvíli během dne. Kromě toho aplikace prezentuje údaje o srdečním tepu ve formě tabulek a grafů, což usnadňuje vizualizaci trendů a změn;
2. Údaje o srdečním tepu zahrnují denní, týdenní a měsíční souhrny. Zde můžete zkontrolovat své maximální BPM, minimální BPM a průměrné BPM;
3. Aplikace Mi Fitness dokáže zaznamenat dobu trvání 5 zón srdečního tepu, včetně lehké, intenzivní, aerobní, anaerobní a VO₂ max.
Máte-li zájem o tyto zóny tepové frekvence, podívejte se prosím na následující podrobnosti:
1. Světlo znamená , že srdeční frekvence je na 50%-60% své maximální kapacity. To je vhodné pro dynamické zahřátí před během a pro ochlazení po běhu;
2. Intenzivní znamená, že srdeční frekvence je na 61%-70% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni tělo dodává energii pro cvičení především spalováním tuků, což může účinně redukovat tuk nebo kontrolovat míru tělesného tuku;
3. Aerobní znamená, že tepová frekvence je na 71%-80% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni jsou sacharidy hlavním zdrojem energie těla, které mohou účinně posílit vaše kardiopulmonální funkce;
4. Anaerobní znamená, že srdeční frekvence je na 81%-90% své maximální kapacity. Při cvičení na této úrovni dochází ke zvýšené akumulaci kyseliny mléčné, která se používá k tréninku těla ke zlepšení tolerance kyseliny mléčné;
5. VO₂ max znamená, že tepová frekvence je na 91%-100% své maximální kapacity a srdce pracuje extrémně tvrdě. Cvičení na této úrovni je vhodné pro zkušené trenéry.