*This page is automatically translated from English articles.
VO2 max staat voor het maximale volume van de zuurstofopname gemeten tijdens incrementele inspanning bij maximale inspanning. Het is een belangrijke indicator van de aerobe conditie en het cardiovasculaire uithoudingsvermogen, uitgedrukt in milliliter zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). De Mi Fitness-app gebruikt VO2 max-gegevens om veranderingen in uw fitnessniveau in de loop van de tijd bij te houden. Het is handig voor het stellen en bereiken van fitnessdoelen.
Raadpleeg voor uw gemak de volgende twee niveaus die in de Mi Fitness-app zijn gecategoriseerd als fitnessbenchmark:
1. Als de VO2 max uitstekend is, geeft dit aan dat uw aerobe capaciteit uitstekend is en dat u een hoog niveau van cardiovasculaire conditie heeft;
2. Als de VO2 max erg slecht is, suggereert dit meestal dat uw cardiovasculaire conditie lager is dan het gemiddelde. Dit geeft aan dat u zich mogelijk moet concentreren op het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid door middel van regelmatige lichaamsbeweging en andere veranderingen in levensstijl.
Raadpleeg voor uw gemak de volgende twee niveaus die in de Mi Fitness-app zijn gecategoriseerd als fitnessbenchmark:
1. Als de VO2 max uitstekend is, geeft dit aan dat uw aerobe capaciteit uitstekend is en dat u een hoog niveau van cardiovasculaire conditie heeft;
2. Als de VO2 max erg slecht is, suggereert dit meestal dat uw cardiovasculaire conditie lager is dan het gemiddelde. Dit geeft aan dat u zich mogelijk moet concentreren op het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid door middel van regelmatige lichaamsbeweging en andere veranderingen in levensstijl.