*This page is automatically translated from English articles.
PAI (Personal Activity Intelligence) is een revolutionaire indicator van persoonlijke activiteit die hartslaggegevens zinvoller maakt. Door hartslagwaarden om te zetten in zinvollere PAI-waarden, kunt u uw lichaamsconditie intuïtiever kennen. Het wordt berekend op basis van uw leeftijd, geslacht, hartslag in rust en hartslaggegevens van de afgelopen 7 dagen.
Ter referentie: de PAI-gegevens in de Mi Fitness-app omvatten:
1. Uw PAI-niveaugrafiek binnen een week;
2. Uw PAI-samenvatting van de afgelopen dag. De gedetailleerde PAI-scores omvatten de krachtige activiteit, matige activiteit en lichte activiteit.
Vriendelijke tips:
1. Elke dag om middernacht vervalt de PAI die je 7 dagen geleden hebt verdiend, dus het kan zijn dat je minder PAI hebt dan gisteren. Dit betekent dat om uw PAI-score te behouden, u consequent meer PAI moet verdienen. Als je denkt dat er een paar dagen zullen zijn dat je niet kunt sporten, kun je van tevoren PAI verdienen, zodat je de komende 7 dagen nog steeds 100 PAI kunt behouden. Naarmate uw PAI-score verbetert, wordt het steeds moeilijker om hogere PAI-scores te krijgen;
2. In theorie kun je tot 525 PAI verdienen over 7 dagen. In de praktijk is dit echter bijna onmogelijk. De optimale hoeveelheid lichaamsbeweging om uw cardiorespiratoire gezondheid te verbeteren, is de hoeveelheid die uw PAI boven de 100 houdt.
Ter referentie: de PAI-gegevens in de Mi Fitness-app omvatten:
1. Uw PAI-niveaugrafiek binnen een week;
2. Uw PAI-samenvatting van de afgelopen dag. De gedetailleerde PAI-scores omvatten de krachtige activiteit, matige activiteit en lichte activiteit.
Vriendelijke tips:
1. Elke dag om middernacht vervalt de PAI die je 7 dagen geleden hebt verdiend, dus het kan zijn dat je minder PAI hebt dan gisteren. Dit betekent dat om uw PAI-score te behouden, u consequent meer PAI moet verdienen. Als je denkt dat er een paar dagen zullen zijn dat je niet kunt sporten, kun je van tevoren PAI verdienen, zodat je de komende 7 dagen nog steeds 100 PAI kunt behouden. Naarmate uw PAI-score verbetert, wordt het steeds moeilijker om hogere PAI-scores te krijgen;
2. In theorie kun je tot 525 PAI verdienen over 7 dagen. In de praktijk is dit echter bijna onmogelijk. De optimale hoeveelheid lichaamsbeweging om uw cardiorespiratoire gezondheid te verbeteren, is de hoeveelheid die uw PAI boven de 100 houdt.