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Forniamo una funzione di riconoscimento della postura di corsa per gli appassionati di sport che sono preoccupati per la loro postura di corsa. Attraverso metodi di utilizzo specifici, è possibile ottenere alcune informazioni specifiche sulla postura di corsa dal dispositivo indossabile per aiutarti ad analizzare la tua postura di corsa e come migliorarla.
Come indossare la modalità fagiolo da corsa:
Premere e allacciare il corpo principale della fascia nella cavità del pod di corsa nella direzione corretta.
Premi il pulsante della clip per scarpe nella parte inferiore del pod per la corsa per rilasciare la clip a molla.
Passare la clip della fibbia della scarpa sotto i lacci delle scarpe e premere per fissare la clip a molla.
Nota: dopo averlo indossato, controlla se il contenuto dei display del cinturino è rivolto verso di te. Se la direzione è sbagliata, la registrazione dei dati non sarà corretta.
Elementi di dati supportati per il monitoraggio:
Corsa
Cadenza
La cadenza è la frequenza dei passi, il numero di volte in cui le due gambe si alternano per unità di tempo durante la camminata o la corsa. È uno dei fattori importanti che determinano la velocità di camminare e correre. Di solito espresso in passi / secondo. Il passo di camminata può raggiungere 3,5-3,7 passi/secondo; Il ritmo di sprint può raggiungere 4,6-5,1 passi / secondo. La sua velocità è determinata principalmente dalla flessibilità del processo nervoso umano e dalla percentuale di fibre muscolari veloci (muscolo bianco) nel muscolo, dalla coordinazione degli organi motori, dalla forza muscolare e dalla velocità di contrazione, ecc., Che è un forte fattore congenito. Attraverso la formazione scientifica, la frequenza del passo può essere migliorata.
passo
Andatura = frequenza del passo * lunghezza del passo
In generale, il metodo di corsa con frequenza di falcata relativamente alta è chiamato "metodo di corsa a cadenza", mentre il metodo di corsa con una lunghezza del passo relativamente grande è chiamato "metodo di corsa dello stride". Tra i top runner, la lunghezza del passo è il fattore più critico nel determinare le prestazioni.
Rapporto di andatura
Cadenza/ritmo
Se la cadenza è troppo piccola quando il ritmo è veloce, significa che la lunghezza del passo è lunga e si è soggetti a lesioni;
Se la cadenza è troppo alta quando il ritmo è lento, significa che la lunghezza del passo è troppo piccola e l'efficienza di corsa è bassa.
Tempo di touchdown
Il tempo necessario affinché un singolo piede lasci il terreno dal momento in cui tocca il suolo e il tempo necessario affinché ogni piede atterri sul terreno durante la corsa (unità: millisecondi).
tempo libero
Il tempo in cui le piante dei piedi sono in aria contemporaneamente durante la corsa (unità: millisecondi).
Rapporto touchdown
Il tempo di touchdown diviso per il tempo di volo è il rapporto tra il tempo di touchdown e il tempo di volo.
Gamma Valgus
L'ampiezza dell'eversione riflette l'angolo di rotazione verso l'interno del piede dall'atterraggio iniziale all'inizio della spinta da terra. L'angolo di rotazione è solitamente compreso tra 5° e 25°. Più grande o più piccolo aumenterà il rischio di lesioni sportive.
Metodo di atterraggio
È diviso in atterraggio del palmo completo, atterraggio del piede anteriore e atterraggio del tallone.
Impatto dell'atterraggio
L'impatto al suolo si riferisce all'impatto del terreno quando il piede colpisce il suolo, ed è anche uno dei potenziali fattori che causano lesioni sportive. Il tempo necessario per toccare il suolo è 0,15 volte il peso corporeo e la forza d'impatto dopo il supporto completo può raggiungere da 0,2 a 0,3 volte il peso corporeo. Tuttavia, ogni 30 secondi la velocità di corsa viene ridotta, la forza aumenterà da 0,5 a 0. Punta sei volte il tuo peso corporeo.
Ciclismo
Cadenza
La cadenza è espressa nel numero di volte che i pedali vengono girati al minuto.
Nota: non è possibile cambiare la modalità di utilizzo dall'app durante l'esercizio, il pomodoro o il conto alla rovescia.
Come usare i fagioli in esecuzione:
Passa alla modalità "Running Bean" sull'app o sul dispositivo strip e avvia la corsa all'aperto, la corsa indoor, la camminata o il ciclismo sulla pagina App-Sports in base al prompt.
Cambia il percorso in modalità bean in esecuzione:
banda : Impostazioni->Modalità di utilizzo->Entra in modalità Bean in esecuzione->Abilita;
App: pagina del dispositivo->Cambia modalità indossamento->Modalità Bean in esecuzione.
Esci dal percorso in modalità fagiolo in esecuzione:
cinturino: dopo che lo schermo della fascia touch si illumina, tocca lo schermo e scorri verso l'alto per uscire. Tieni premuta la freccia e scorri verso l'alto per confermare l'uscita.
Avvia percorso di movimento:
Pagina sportiva APP (corsa all'aperto, camminata all'aperto, ciclismo all'aperto, corsa indoor) -> seleziona qualsiasi sport -> seleziona fagiolo da corsa -> seleziona GO -> indossare completo.
Avviso:
1. Questa modalità non può registrare la frequenza cardiaca, l'ossigeno nel sangue e altri dati.
2. Assicurati di aver iniziato l'esercizio nell'app, altrimenti i dati dell'allenamento non possono essere registrati.
Metodo di smontaggio dei fagioli in esecuzione:
Premi il pulsante della clip della fibbia della scarpa nella parte inferiore del pod di corsa, apri la clip a molla e rimuovi il pod di corsa dai lacci delle scarpe.
Usa la punta delle dita o le linguette per inserire delicatamente la parte superiore o inferiore del pod di corsa, afferrare la scanalatura del corpo della fascia e tirarlo verso l'alto.
Separare il corpo principale della band dal pod in esecuzione.