*Questa pagina è stata tradotta dall'articolo inglese automaticamente.
La zona di frequenza cardiaca si riferisce all'intervallo o al livello della frequenza cardiaca attuale rispetto alla frequenza cardiaca massima. Riflette il livello di carico del cuore. Di solito viene utilizzato per misurare l'intensità dell'esercizio di una persona. L'esercizio in una zona di frequenza cardiaca adeguata è utile per rafforzare la capacità cardiorespiratoria per migliorare i livelli di forma fisica.
La zona di frequenza cardiaca ha i seguenti stati:
Zona di riscaldamento quando il valore della frequenza cardiaca è [50,60] della frequenza cardiaca massima
La zona brucia grassi quando il valore della frequenza cardiaca è (60,70] della frequenza cardiaca massima
Il valore della frequenza cardiaca è la zona aerobica quando la frequenza cardiaca massima è (70,80)
Il valore della frequenza cardiaca è la zona anaerobica quando la frequenza cardiaca massima è (80,90]
Il valore della frequenza cardiaca è l'intervallo limite quando la frequenza cardiaca massima è (90,∞)
Quando il valore della frequenza cardiaca è (0,50) della frequenza cardiaca massima, non viene conteggiato e non è incluso nella zona di frequenza cardiaca;
La zona di frequenza cardiaca ha i seguenti stati:
Zona di riscaldamento quando il valore della frequenza cardiaca è [50,60] della frequenza cardiaca massima
La zona brucia grassi quando il valore della frequenza cardiaca è (60,70] della frequenza cardiaca massima
Il valore della frequenza cardiaca è la zona aerobica quando la frequenza cardiaca massima è (70,80)
Il valore della frequenza cardiaca è la zona anaerobica quando la frequenza cardiaca massima è (80,90]
Il valore della frequenza cardiaca è l'intervallo limite quando la frequenza cardiaca massima è (90,∞)
Quando il valore della frequenza cardiaca è (0,50) della frequenza cardiaca massima, non viene conteggiato e non è incluso nella zona di frequenza cardiaca;