*Questa pagina è stata tradotta dall'articolo inglese automaticamente.
Il valore di vitalità può essere utilizzato per valutare l'impatto positivo delle attività personali sulla salute. Quando il valore di vitalità cumulativo negli ultimi 7 giorni raggiunge 100, c'è un miglioramento significativo della salute.
Il valore di vitalità si riferisce alle raccomandazioni di attività delle "Linee guida dell'OMS sull'attività fisica e il comportamento sedentario":
Gli adulti dovrebbero fare almeno 150-300 minuti di attività aerobica di intensità moderata a settimana; o almeno 75-150 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa; o una quantità uguale di attività combinata di intensità moderata e vigorosa può trarre enormi benefici per la salute.
Allo stesso tempo, un po' di attività fisica è meglio di nessuna attività. Trascorrere il tuo tempo sedentario originale in attività fisica di tutte le intensità, comprese le attività a bassa intensità, può portare benefici per la salute.
Il valore di vitalità è personalizzato e generato in base all'età, alla frequenza cardiaca a riposo, alla frequenza cardiaca massima e ai dati di attività negli ultimi 7 giorni. Puoi guadagnare punti vitalità indossando il dispositivo e svolgendo le attività quotidiane. Allo stesso tempo, all'interno dell'unità di tempo, una maggiore intensità di attività farà guadagnare più punti vitalità.
Man mano che la tua vitalità aumenta, diventa più difficile ottenere vitalità.
Il valore di vitalità si riferisce alle raccomandazioni di attività delle "Linee guida dell'OMS sull'attività fisica e il comportamento sedentario":
Gli adulti dovrebbero fare almeno 150-300 minuti di attività aerobica di intensità moderata a settimana; o almeno 75-150 minuti di attività aerobica di intensità vigorosa; o una quantità uguale di attività combinata di intensità moderata e vigorosa può trarre enormi benefici per la salute.
Allo stesso tempo, un po' di attività fisica è meglio di nessuna attività. Trascorrere il tuo tempo sedentario originale in attività fisica di tutte le intensità, comprese le attività a bassa intensità, può portare benefici per la salute.
Il valore di vitalità è personalizzato e generato in base all'età, alla frequenza cardiaca a riposo, alla frequenza cardiaca massima e ai dati di attività negli ultimi 7 giorni. Puoi guadagnare punti vitalità indossando il dispositivo e svolgendo le attività quotidiane. Allo stesso tempo, all'interno dell'unità di tempo, una maggiore intensità di attività farà guadagnare più punti vitalità.
Man mano che la tua vitalità aumenta, diventa più difficile ottenere vitalità.