*Questa pagina è stata tradotta dall'articolo inglese automaticamente.
L'app Mi Fitness fornisce vari dettagli e funzionalità relative alla frequenza cardiaca, ecco alcuni elementi comuni:
1. L'app Mi Fitness offre il monitoraggio della frequenza cardiaca in tempo reale, consentendoti di monitorare e visualizzare la frequenza cardiaca attuale in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, l'app presenta i dati sulla frequenza cardiaca sotto forma di tabelle e grafici, facilitando la visualizzazione di tendenze e cambiamenti;
2. I dati sulla frequenza cardiaca includono riepiloghi giornalieri, settimanali e mensili. Puoi controllare il tuo BPM massimo, BPM minimo e BPM medio qui;
3. L'app Mi Fitness può registrare la durata di 5 zone di frequenza cardiaca, tra cui Leggero, Intensivo, Aerobico, Anaerobico e VO₂ max.
Se sei interessato a queste zone di frequenza cardiaca, fai riferimento ai seguenti dettagli:
1. Leggero significa che la frequenza cardiaca è al 50%-60% della sua capacità massima. Questo è adatto per il riscaldamento dinamico prima della corsa e per il defaticamento dopo la corsa;
2. Intensivo significa che la frequenza cardiaca è al 61%-70% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, il corpo fornisce principalmente energia per l'esercizio bruciando i grassi, che possono ridurre efficacemente il grasso o controllare il tasso di grasso corporeo;
3. Aerobico significa che la frequenza cardiaca è al 71%-80% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, i carboidrati sono la principale fonte di energia del corpo, che può rafforzare efficacemente le funzioni cardiopolmonari;
4. Anaerobico significa che la frequenza cardiaca è all'81%-90% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, c'è un aumento dell'accumulo di acido lattico, che viene utilizzato per allenare il corpo a migliorare la sua tolleranza all'acido lattico;
5. VO₂ max significa che la frequenza cardiaca è al 91%-100% della sua capacità massima e il cuore sta lavorando molto duramente. L'esercizio a questo livello è adatto a trainer esperti.
1. L'app Mi Fitness offre il monitoraggio della frequenza cardiaca in tempo reale, consentendoti di monitorare e visualizzare la frequenza cardiaca attuale in qualsiasi momento della giornata. Inoltre, l'app presenta i dati sulla frequenza cardiaca sotto forma di tabelle e grafici, facilitando la visualizzazione di tendenze e cambiamenti;
2. I dati sulla frequenza cardiaca includono riepiloghi giornalieri, settimanali e mensili. Puoi controllare il tuo BPM massimo, BPM minimo e BPM medio qui;
3. L'app Mi Fitness può registrare la durata di 5 zone di frequenza cardiaca, tra cui Leggero, Intensivo, Aerobico, Anaerobico e VO₂ max.
Se sei interessato a queste zone di frequenza cardiaca, fai riferimento ai seguenti dettagli:
1. Leggero significa che la frequenza cardiaca è al 50%-60% della sua capacità massima. Questo è adatto per il riscaldamento dinamico prima della corsa e per il defaticamento dopo la corsa;
2. Intensivo significa che la frequenza cardiaca è al 61%-70% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, il corpo fornisce principalmente energia per l'esercizio bruciando i grassi, che possono ridurre efficacemente il grasso o controllare il tasso di grasso corporeo;
3. Aerobico significa che la frequenza cardiaca è al 71%-80% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, i carboidrati sono la principale fonte di energia del corpo, che può rafforzare efficacemente le funzioni cardiopolmonari;
4. Anaerobico significa che la frequenza cardiaca è all'81%-90% della sua capacità massima. Quando ci si allena a questo livello, c'è un aumento dell'accumulo di acido lattico, che viene utilizzato per allenare il corpo a migliorare la sua tolleranza all'acido lattico;
5. VO₂ max significa che la frequenza cardiaca è al 91%-100% della sua capacità massima e il cuore sta lavorando molto duramente. L'esercizio a questo livello è adatto a trainer esperti.