*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
Ofrecemos una función de reconocimiento de postura de carrera para entusiastas del deporte que están preocupados por su postura de carrera. A través de métodos de uso específicos, puede obtener información específica sobre la postura de carrera del dispositivo portátil para ayudarlo a analizar su postura de carrera y cómo mejorarla.
Cómo usar el modo frijol para correr:
Presione y abrocha el cuerpo principal de la banda en la cavidad de la cápsula en la dirección correcta.
Presione el botón de clip de zapato en la parte inferior de la cápsula para correr para liberar el clip de resorte.
Pase el clip de la hebilla del zapato debajo de los cordones del zapato y presione para sujetar el clip de resorte.
Nota: Después de usarlo, verifique si el contenido de las pantallas de la banda está frente a usted. Si la dirección es incorrecta, el registro de datos será incorrecto.
Elementos de datos admitidos para la supervisión:
Corriente
Cadencia
La cadencia es la frecuencia de los pasos, el número de veces que las dos piernas se alternan por unidad de tiempo al caminar o correr. Es uno de los factores importantes que determinan la velocidad de caminar y correr. Generalmente expresado en pasos/segundo. El ritmo de caminata puede alcanzar 3.5-3.7 pasos / segundo; El ritmo de sprint puede alcanzar 4.6-5.1 pasos / segundo. Su velocidad está determinada principalmente por la flexibilidad del proceso nervioso humano y el porcentaje de fibras musculares rápidas (músculo blanco) en el músculo, la coordinación de los órganos motores, la fuerza muscular y la velocidad de contracción, etc., que es un factor congénito fuerte. A través de la formación científica, se puede mejorar la frecuencia de zancada.
zancada
Ritmo = frecuencia de zancada * longitud de zancada
En términos generales, el método de carrera con una frecuencia de zancada relativamente alta se denomina "método de carrera de cadencia", mientras que el método de carrera con una longitud de zancada relativamente grande se llama "método de carrera de zancada". Entre los mejores corredores, la longitud de la zancada es el factor más crítico para determinar el rendimiento.
Relación de ritmo
Cadencia/ritmo
Si la cadencia es demasiado pequeña cuando el ritmo es rápido, significa que la longitud de la zancada es larga y eres propenso a lesiones;
Si la cadencia es demasiado alta cuando el ritmo es lento, significa que la longitud de la zancada es demasiado pequeña y la eficiencia de carrera es baja.
Tiempo de aterrizaje
El tiempo que tarda un solo pie en abandonar el suelo desde el momento en que toca el suelo, y el tiempo que tarda cada pie en aterrizar en el suelo durante la carrera (unidad: milisegundos).
tiempo libre
El tiempo que las plantas de los pies están en el aire al mismo tiempo durante la carrera (unidad: milisegundos).
Ratio de touchdown
El tiempo de aterrizaje dividido por el tiempo de vuelo es la relación entre el tiempo de aterrizaje y el tiempo de vuelo.
Gama Valgus
La amplitud de eversión refleja el ángulo de rotación hacia adentro del pie desde el aterrizaje inicial hasta el comienzo del empuje del suelo. El ángulo de rotación suele estar entre 5° y 25°. Más grande o más pequeño aumentará el riesgo de lesiones deportivas.
Método de aterrizaje
Se divide en aterrizaje completo de palma, aterrizaje de pie delantero y aterrizaje de talón.
Impacto en el aterrizaje
El impacto en el suelo se refiere al impacto del suelo cuando el pie golpea el suelo, y también es uno de los factores potenciales que causan lesiones deportivas. El tiempo que se tarda en tocar el suelo es de 0,15 veces su peso corporal, y la fuerza de impacto después del soporte completo puede alcanzar de 0,2 a 0,3 veces su peso corporal. Sin embargo, cada 30 segundos se acorta la velocidad de carrera, la fuerza aumentará de 0,5 a 0. Apunta seis veces tu peso corporal.
Ciclismo
Cadencia
La cadencia se expresa en el número de veces que se giran los pedales por minuto.
Nota: No puedes cambiar el modo de uso desde la aplicación durante el ejercicio, el pomodoro o la cuenta atrás.
Cómo usar los frijoles corrientes:
Cambie al modo "Running Bean" en la aplicación o el dispositivo de striptease, e inicie correr al aire libre, correr en interiores, caminar o andar en bicicleta en la página App-Sports de acuerdo con el mensaje.
Cambiar ruta del modo bean en ejecución:
banda: Configuración->Modo de uso->Entrar en modo de frijol de ejecución->Habilitar;
Aplicación: Página del dispositivo->Cambiar modo de uso->Modo Running Bean.
Salga de la ruta del modo bean en ejecución:
banda: después de que se ilumine la pantalla de la banda táctil , toque la pantalla y deslice hacia arriba para salir. Mantén presionada la flecha y desliza hacia arriba para confirmar la salida.
Iniciar ruta de movimiento:
Página de deportes de la aplicación (correr al aire libre, caminar al aire libre, ciclismo al aire libre, correr en interiores) -> seleccione cualquier deporte -> seleccione frijol para correr -> seleccione GO -> desgaste completo.
Notas:
1. Este modo no puede registrar la frecuencia cardíaca, el oxígeno en la sangre y otros datos.
2. Asegúrese de haber iniciado el ejercicio en la aplicación, de lo contrario no se pueden registrar los datos del ejercicio.
Método de desmontaje de frijoles en ejecución:
Presione el botón de clip de hebilla del zapato en la parte inferior de la cápsula para correr, abra el clip de resorte y retire la cápsula para correr de los cordones de los zapatos.
Use las yemas de los dedos o las pestañas para insertar suavemente la parte superior o inferior de la cápsula para correr, agarre la ranura del cuerpo de la banda y tire de ella hacia arriba.
Separe el cuerpo principal de la banda de la cápsula de carrera.