*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
La zona de frecuencia cardíaca se refiere al rango o nivel de la frecuencia cardíaca actual en comparación con la frecuencia cardíaca máxima. Refleja el nivel de carga del corazón. Por lo general, se usa para medir la intensidad del ejercicio de una persona. Hacer ejercicio en una zona de frecuencia cardíaca adecuada es beneficioso para fortalecer la capacidad cardiorrespiratoria para mejorar los niveles de condición física.
La zona de frecuencia cardíaca tiene los siguientes estados:
Zona de calentamiento cuando el valor de la frecuencia cardíaca es [50,60] de la frecuencia cardíaca máxima
La zona de quema de grasa cuando el valor de la frecuencia cardíaca es (60,70) de la frecuencia cardíaca máxima
El valor de la frecuencia cardíaca es la zona aeróbica cuando la frecuencia cardíaca máxima es (70,80)
El valor de la frecuencia cardíaca es la zona anaeróbica cuando la frecuencia cardíaca máxima es (80,90)
El valor de la frecuencia cardíaca es el intervalo límite cuando la frecuencia cardíaca máxima es (90,∞)
Cuando el valor de la frecuencia cardíaca es (0,50) de la frecuencia cardíaca máxima, no se contabiliza y no se incluye en la zona de frecuencia cardíaca;
La zona de frecuencia cardíaca tiene los siguientes estados:
Zona de calentamiento cuando el valor de la frecuencia cardíaca es [50,60] de la frecuencia cardíaca máxima
La zona de quema de grasa cuando el valor de la frecuencia cardíaca es (60,70) de la frecuencia cardíaca máxima
El valor de la frecuencia cardíaca es la zona aeróbica cuando la frecuencia cardíaca máxima es (70,80)
El valor de la frecuencia cardíaca es la zona anaeróbica cuando la frecuencia cardíaca máxima es (80,90)
El valor de la frecuencia cardíaca es el intervalo límite cuando la frecuencia cardíaca máxima es (90,∞)
Cuando el valor de la frecuencia cardíaca es (0,50) de la frecuencia cardíaca máxima, no se contabiliza y no se incluye en la zona de frecuencia cardíaca;