REDMI Watch 5 Activeの心拍数の範囲はどれくらいですか?

Question

Accepted Answer

心拍数インターバルとは、現在の心拍数を最大心拍数と比較する範囲またはレベルを指します。それは心臓の負荷レベルを反映しています。運動強度を測定するために使用されます。適切な心拍数間隔での運動は、心臓と肺の能力を高め、フィットネスレベルを向上させるのに役立ちます。
時計の最大心拍数値は自動的に計算され、[Mi Fitness]アプリ>>[プロファイル]で設定>>、Xiaomiアカウントをタップして[最大心拍数]を設定する>>こともできます。
心拍数インターバルにはいくつかの状態があります:

間	形容
温まる	基本的な体力づくりや運動前のウォーミングアップに使用します。運動の種類:早歩きなど。
脂肪燃焼	基本的な体力を向上させるために使用され、脂肪の放出速度と心血管の調節を促進するのに役立ちます。運動の種類:ジョギングなど。
好気性	持久力トレーニングには、有酸素フィットネスを改善し、肺活量を増やし、呼吸リズムを制御することが有益です。運動の種類:簡単なランニングなど。
嫌気性	体力の向上に役立つスピードアップトレーニングに使用されます。この間隔で運動時間を適切に制御する必要があります。エクササイズの種類:リズムランニングやインターバルランニングトレーニングなど。
極限	爆発力の演習に使用されます。このとき、乳酸は急速に蓄積され、怪我をする可能性が高くなります。この間隔での運動時間を厳密に管理する必要があります。運動の種類:極端なランニングなど。