*本ページの内容は英語の文章を自動翻訳したものです。
活力の値は、個人的な活動が健康に与えるプラスの影響を評価するために使用できます。過去7日間の累積活力値が100に達すると、健康状態が大幅に改善されます。
活力の値は、「身体活動と座りがちな行動に関するWHOガイドライン」の活動の推奨事項を指します。
成人は、週に少なくとも150〜300分の中程度の強度の有酸素運動を行う必要があります。または少なくとも75〜150分の激しい強度の有酸素運動。または、中程度の強度と激しい強度の複合活動を同量行うと、大きな健康上のメリットが得られます。
同時に、少しの身体活動は、活動しないよりはましです。元の座りがちな時間を、低強度の活動を含むすべての強度の身体活動に費やすことは、健康上の利点をもたらす可能性があります。
活力の値は、年齢、安静時心拍数、最大心拍数、過去7日間の活動データに基づいてパーソナライズされ、生成されます。デバイスを装着して日常の活動を行うことで、バイタリティポイントを獲得できます。同時に、単位時間内に活動強度が高いほど、より多くの活力ポイントを獲得します。
生命力が上がると、生命力の獲得が難しくなります。
活力の値は、「身体活動と座りがちな行動に関するWHOガイドライン」の活動の推奨事項を指します。
成人は、週に少なくとも150〜300分の中程度の強度の有酸素運動を行う必要があります。または少なくとも75〜150分の激しい強度の有酸素運動。または、中程度の強度と激しい強度の複合活動を同量行うと、大きな健康上のメリットが得られます。
同時に、少しの身体活動は、活動しないよりはましです。元の座りがちな時間を、低強度の活動を含むすべての強度の身体活動に費やすことは、健康上の利点をもたらす可能性があります。
活力の値は、年齢、安静時心拍数、最大心拍数、過去7日間の活動データに基づいてパーソナライズされ、生成されます。デバイスを装着して日常の活動を行うことで、バイタリティポイントを獲得できます。同時に、単位時間内に活動強度が高いほど、より多くの活力ポイントを獲得します。
生命力が上がると、生命力の獲得が難しくなります。