*本ページの内容は英語の文章を自動翻訳したものです。
Mi Fitnessアプリは、心拍数に関連するさまざまな詳細と機能を提供しますが、ここにいくつかの一般的な要素があります。
1. Mi Fitnessアプリはリアルタイムの心拍数モニタリングを提供し、一日中いつでも現在の心拍数を追跡および表示できます。さらに、このアプリは心拍数データをチャートやグラフの形式で表示し、傾向や変化を簡単に視覚化できるようにします。
2.心拍数データには、日次、週次、月次の要約が含まれます。最大BPM、最小BPM、平均BPMはここで確認できます。
3. Mi Fitnessアプリは、ライト、インテンシブ、エアロビクス、無酸素、VO₂ maxを含む5つの心拍数ゾーンの持続時間を記録できます。
これらの心拍ゾーンに興味がある場合は、次の詳細を参照してください。
1.ライトは 、心拍数が最大容量の50%〜60%であることを意味します。 これは、ランニング前のダイナミックなウォームアップや、ランニング後のクールダウンに適しています。
2.インテンシブとは、心拍数が最大容量の61%〜70%であることを意味します。 このレベルで運動すると、体は主に脂肪を燃焼させることで運動のためのエネルギーを供給し、脂肪を効果的に減らしたり、体脂肪率を制御したりできます。
3.有酸素運動とは、心拍数が最大容量の71%〜80%であることを意味します。 このレベルで運動する場合、炭水化物は体の主なエネルギー源であり、心肺機能を効果的に強化できます。
4.無酸素性とは、心拍数が最大容量の81%〜90%であることを意味します。このレベルで運動すると、乳酸の蓄積が増加し、乳酸耐性を向上させるように体を訓練するために使用されます。
5. VO₂ maxとは、心拍数が最大容量の91%〜100%であり、心臓が非常に一生懸命働いていることを意味します。このレベルでのエクササイズは、経験豊富なトレーナーに適しています。
1. Mi Fitnessアプリはリアルタイムの心拍数モニタリングを提供し、一日中いつでも現在の心拍数を追跡および表示できます。さらに、このアプリは心拍数データをチャートやグラフの形式で表示し、傾向や変化を簡単に視覚化できるようにします。
2.心拍数データには、日次、週次、月次の要約が含まれます。最大BPM、最小BPM、平均BPMはここで確認できます。
3. Mi Fitnessアプリは、ライト、インテンシブ、エアロビクス、無酸素、VO₂ maxを含む5つの心拍数ゾーンの持続時間を記録できます。
これらの心拍ゾーンに興味がある場合は、次の詳細を参照してください。
1.ライトは 、心拍数が最大容量の50%〜60%であることを意味します。 これは、ランニング前のダイナミックなウォームアップや、ランニング後のクールダウンに適しています。
2.インテンシブとは、心拍数が最大容量の61%〜70%であることを意味します。 このレベルで運動すると、体は主に脂肪を燃焼させることで運動のためのエネルギーを供給し、脂肪を効果的に減らしたり、体脂肪率を制御したりできます。
3.有酸素運動とは、心拍数が最大容量の71%〜80%であることを意味します。 このレベルで運動する場合、炭水化物は体の主なエネルギー源であり、心肺機能を効果的に強化できます。
4.無酸素性とは、心拍数が最大容量の81%〜90%であることを意味します。このレベルで運動すると、乳酸の蓄積が増加し、乳酸耐性を向上させるように体を訓練するために使用されます。
5. VO₂ maxとは、心拍数が最大容量の91%〜100%であり、心臓が非常に一生懸命働いていることを意味します。このレベルでのエクササイズは、経験豊富なトレーナーに適しています。