Pourquoi la corde à sauter avec une longue corde a tendance à frapper les mains ou les pieds ?
*Cette page est traduite automatiquement de l'article anglais
La corde à sauter est un sport qui nécessite d'apprendre, de pratiquer et d'appliquer des compétences.
Les situations dans lesquelles la corde à sauter heurtera les mains ou les pieds pendant l'utilisation sont les suivantes :
1. Si vous êtes débutant ou si vous ne maîtrisez pas la corde à sauter, par exemple si vous ne pouvez pas très bien sauter, si vous avez des mouvements non standard ou si vous avez une mauvaise coordination des mouvements, la corde touchera vos mains ou vos pieds lors du saut à la corde, et nous vous suggérons de lire attentivement le manuel d'utilisation ;
2. Vous pouvez également utiliser le lancer de balle oscillant pour l'exercice en mode sans fil, trouver le rythme de balancer la corde de saut avec vos mains et de sauter avec vos pieds, puis vous engager dans l'exercice en mode corde ;
3. Si la longueur de la corde n'est pas correctement ajustée et ne correspond pas à la hauteur, cela peut entraîner l'emmêlement de la corde à sauter et heurter facilement les mains ou les pieds pendant le saut ;
4. Nous vous suggérons d'ajuster la corde à sauter à la longueur appropriée, de placer vos pieds ensemble et de marcher sur la corde, de tenir la poignée et de la redresser au-dessus de votre taille, ce qui indique que la longueur de la corde est appropriée.
(1). Si votre taille est de 140 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 230 cm ;
(2). Si votre taille est de 150 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 250 cm ;
(3). Si votre taille est de 160 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 260 cm ;
(4). Si votre taille est de 170 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 270 cm ;
(5). Si votre taille est de 180 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 280 cm ;
(6). Si votre taille est de 185 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 290 cm.
5. Si vos mouvements de corde à sauter ne sont pas standard, nous vous recommandons de vous référer au contenu suivant pour apprendre la bonne posture de la corde à sauter :
(1). Tenez-vous droit naturellement ;
(2). Gardez les pieds légèrement écartés ;
(3). Gardez les jambes légèrement accroupies et sautez sur la pointe des pieds ;
(4). Gardez le haut des bras près de votre corps ;
(5). Étendez les avant-bras sur les côtés ;
(6). Utilisez vos poignets pour secouer les poignées pendant le saut ;
(7). Lorsque vous sautez, atterrissez sur la pointe des pieds et gardez les jambes légèrement fléchies pour réduire l'impact sur les articulations ;
(8). N'atterrissez pas sur des talons ou des semelles entières.
1. Si vous êtes débutant ou si vous ne maîtrisez pas la corde à sauter, par exemple si vous ne pouvez pas très bien sauter, si vous avez des mouvements non standard ou si vous avez une mauvaise coordination des mouvements, la corde touchera vos mains ou vos pieds lors du saut à la corde, et nous vous suggérons de lire attentivement le manuel d'utilisation ;
2. Vous pouvez également utiliser le lancer de balle oscillant pour l'exercice en mode sans fil, trouver le rythme de balancer la corde de saut avec vos mains et de sauter avec vos pieds, puis vous engager dans l'exercice en mode corde ;
3. Si la longueur de la corde n'est pas correctement ajustée et ne correspond pas à la hauteur, cela peut entraîner l'emmêlement de la corde à sauter et heurter facilement les mains ou les pieds pendant le saut ;
4. Nous vous suggérons d'ajuster la corde à sauter à la longueur appropriée, de placer vos pieds ensemble et de marcher sur la corde, de tenir la poignée et de la redresser au-dessus de votre taille, ce qui indique que la longueur de la corde est appropriée.
(1). Si votre taille est de 140 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 230 cm ;
(2). Si votre taille est de 150 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 250 cm ;
(3). Si votre taille est de 160 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 260 cm ;
(4). Si votre taille est de 170 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 270 cm ;
(5). Si votre taille est de 180 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 280 cm ;
(6). Si votre taille est de 185 cm, il est recommandé d'ajuster la longueur de la corde à 290 cm.
5. Si vos mouvements de corde à sauter ne sont pas standard, nous vous recommandons de vous référer au contenu suivant pour apprendre la bonne posture de la corde à sauter :
(1). Tenez-vous droit naturellement ;
(2). Gardez les pieds légèrement écartés ;
(3). Gardez les jambes légèrement accroupies et sautez sur la pointe des pieds ;
(4). Gardez le haut des bras près de votre corps ;
(5). Étendez les avant-bras sur les côtés ;
(6). Utilisez vos poignets pour secouer les poignées pendant le saut ;
(7). Lorsque vous sautez, atterrissez sur la pointe des pieds et gardez les jambes légèrement fléchies pour réduire l'impact sur les articulations ;
(8). N'atterrissez pas sur des talons ou des semelles entières.
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