Quelle est la plage de fréquence cardiaque de la Xiaomi Watch 2 ?
*Cette page est traduite automatiquement de l'article anglais
La plage de fréquence cardiaque fait référence aux zones ou aux niveaux spécifiques auxquels la fréquence cardiaque actuelle est comparée à la fréquence cardiaque maximale. Ils indiquent l'intensité de la charge cardiovasculaire sur l'organisme. La plage de fréquence cardiaque est couramment utilisée pour évaluer l'intensité de l'exercice. La fréquence cardiaque maximale de la montre est calculée automatiquement. Il peut également être réglé dans l'application Mi Fitness.
Il existe plusieurs états de plage de fréquence cardiaque :
Il existe plusieurs états de plage de fréquence cardiaque :
| Chauffer | Utilisé pour développer la forme physique de base ou pour s'échauffer avant l'exercice. Type d'exercice : Marche rapide. |
| Combustion des graisses | Utilisé pour améliorer les performances physiques de base, augmenter le taux de libération de graisse et réguler le système cardiovasculaire. Type d'exercice : Comme le jogging. |
| Aérobie | Utilisé pour l'entraînement d'endurance, l'amélioration de la capacité aérobique, l'amélioration de la capacité vitale et le contrôle du rythme respiratoire. Type d'exercice : Comme la course facile. |
| Formation anaérobie | Utilisé pour l'entraînement à la vitesse, ce qui est bénéfique pour améliorer la condition physique. Le temps d'exercice entre les zones doit être correctement contrôlé. Type d'exercice : Comme l'entraînement au tempo ou par intervalles. |
| Sports extrêmes | Utilisé pour la pratique de la force explosive, dans laquelle l'acide lactique s'accumule rapidement et la probabilité de blessure est élevée. Par conséquent, le temps d'exercice dans ce domaine doit être strictement contrôlé. Type d'exercice : Comme la course extrême. |
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