VO2 Max trong APP Mi Fitness là gì?
*Đây là trang được dịch tự động từ các bài viết tiếng Anh.
VO
2
Max đề cập đến lượng oxy tối đa mà cơ thể con người có thể lấy mỗi phút trong khi tập thể dục, được đo bằng (mL / kg / phút). Tập thể dục sức bền dựa vào oxy. Trong cùng điều kiện, cơ thể con người càng có nhiều oxy có thể hấp thụ và sử dụng, càng có nhiều đường hoặc chất béo có thể đốt cháy, cung cấp nhiều năng lượng hơn cho việc tập thể dục và VO
2
Max càng cao . Dữ liệu của VO
2
Max tương quan với khả năng rèn luyện sức bền. Nếu bạn có VO
2
Max cao hơn , bạn sẽ có tiềm năng tập luyện sức bền tốt hơn.
Cách lấy dữ liệu của VO 2 Max được liệt kê dưới đây :
Đeo thiết bị đeo được để bắt đầu bài tập chạy ngoài trời (chạy ngoài trời được khởi tạo từ APP Mi Fitness trên điện thoại di động sẽ không tạo VO2 Max). Trong quá trình tập luyện, nhịp tim ở mức tương đối cao và kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Sau bài tập, bạn có thể xem dữ liệu VO 2 Max của mình . Nếu VO2 Max vẫn trống sau khi tập thì cường độ của bài tập này tương đối thấp và không đáp ứng các điều kiện giá trị thuật toán. Bạn có thể thử lại lần sau.
Ghi:
Bạn cần nhập thông tin của mình như chiều cao, cân nặng và tuổi. Dữ liệu của VO2 Max được hiển thị trong một phạm vi từ Rất kém đến Nổi bật.
Xếp hạng VO2 Max dựa trên độ tuổi, giới tính và giá trị VO 2 Max của bạn . Để đảm bảo rằng hệ thống cung cấp cho bạn xếp hạng chính xác, vui lòng xác nhận rằng thông tin về độ tuổi và giới tính được điền trong APP Mi Fitness là chính xác.
Cách lấy dữ liệu của VO 2 Max được liệt kê dưới đây :
Đeo thiết bị đeo được để bắt đầu bài tập chạy ngoài trời (chạy ngoài trời được khởi tạo từ APP Mi Fitness trên điện thoại di động sẽ không tạo VO2 Max). Trong quá trình tập luyện, nhịp tim ở mức tương đối cao và kéo dài trong một khoảng thời gian nhất định. Sau bài tập, bạn có thể xem dữ liệu VO 2 Max của mình . Nếu VO2 Max vẫn trống sau khi tập thì cường độ của bài tập này tương đối thấp và không đáp ứng các điều kiện giá trị thuật toán. Bạn có thể thử lại lần sau.
Ghi:
Bạn cần nhập thông tin của mình như chiều cao, cân nặng và tuổi. Dữ liệu của VO2 Max được hiển thị trong một phạm vi từ Rất kém đến Nổi bật.
Xếp hạng VO2 Max dựa trên độ tuổi, giới tính và giá trị VO 2 Max của bạn . Để đảm bảo rằng hệ thống cung cấp cho bạn xếp hạng chính xác, vui lòng xác nhận rằng thông tin về độ tuổi và giới tính được điền trong APP Mi Fitness là chính xác.
Thông tin này có hữu ích không?
Có
Không