



| Khởi động | Được sử dụng để phát triển thể chất cơ bản hoặc để khởi động trước khi tập thể dục. Bài tập: đi bộ nhanh. |
| Đốt cháy mỡ | Được sử dụng để cải thiện hiệu suất thể chất cơ bản, có lợi để tăng tốc độ giải phóng chất béo, có lợi cho việc điều hòa tim mạch. Bài tập thể dục: Chẳng hạn như chạy bộ. |
| Thể dục nhịp điệu | Được sử dụng để rèn luyện sức bền, có lợi cho việc cải thiện thể dục nhịp điệu, nâng cao năng lực sống và kiểm soát nhịp thở. |
| Luyện tập hô hấp | Dùng để tập luyện nâng cao tốc độ, có lợi cho việc nâng cao thể lực. Thời gian tập thể dục giữa các vùng nên được kiểm soát hợp lý. |
| Thể thao mạo hiểm | Được sử dụng để thực hành thể lực trong đó axit lactic tích tụ nhanh chóng và khả năng dễ bị thương cao. Do đó, thời gian tập luyện ở khu vực này cần được kiểm soát chặt chẽ. |
" trong bảng điều khiển để giữ màn hình sáng trong 5 phút.Thông tin này có hữu ích không?