*Đây là trang được dịch tự động từ các bài viết tiếng Anh.
VO2 max là viết tắt của khối lượng hấp thu oxy tối đa được đo trong quá trình tập thể dục gia tăng với nỗ lực tối đa. Đây là một chỉ số quan trọng về thể dục nhịp điệu và sức bền tim mạch được biểu thị bằng mililít oxy trên mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi phút (ml / kg / phút). Ứng dụng Mi Fitness sử dụng dữ liệu VO2 max để theo dõi những thay đổi về mức độ thể dục của bạn theo thời gian. Nó hữu ích cho việc thiết lập và đạt được các mục tiêu tập thể dục.
Vui lòng tham khảo hai cấp độ sau được phân loại trong ứng dụng Mi Fitness làm điểm chuẩn thể dục để thuận tiện cho bạn:
1. Nếu VO2 max nổi bật, điều đó cho thấy khả năng hiếu khí của bạn là tuyệt vời và bạn có mức độ thể dục tim mạch cao;
2. Nếu VO2 max rất kém, điều đó thường cho thấy mức độ tập thể dục tim mạch của bạn thấp hơn mức trung bình. Điều này chỉ ra rằng bạn có thể cần tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua tập thể dục thường xuyên và thay đổi lối sống khác.
Vui lòng tham khảo hai cấp độ sau được phân loại trong ứng dụng Mi Fitness làm điểm chuẩn thể dục để thuận tiện cho bạn:
1. Nếu VO2 max nổi bật, điều đó cho thấy khả năng hiếu khí của bạn là tuyệt vời và bạn có mức độ thể dục tim mạch cao;
2. Nếu VO2 max rất kém, điều đó thường cho thấy mức độ tập thể dục tim mạch của bạn thấp hơn mức trung bình. Điều này chỉ ra rằng bạn có thể cần tập trung vào việc cải thiện sức khỏe tim mạch thông qua tập thể dục thường xuyên và thay đổi lối sống khác.