*Đây là trang được dịch tự động từ các bài viết tiếng Anh.
PAI (Personal Activity Intelligence) là một chỉ số mang tính cách mạng về hoạt động cá nhân giúp dữ liệu nhịp tim có ý nghĩa hơn. Chuyển đổi các giá trị nhịp tim thành các giá trị PAI có ý nghĩa hơn cho phép bạn biết tình trạng cơ thể của mình một cách trực quan hơn. Nó được tính dựa trên dữ liệu tuổi, giới tính, nhịp tim khi nghỉ ngơi và nhịp tim của bạn trong 7 ngày qua.
Để bạn tham khảo, dữ liệu PAI trong ứng dụng Mi Fitness bao gồm:
1. Biểu đồ mức PAI của bạn trong vòng một tuần;
2. Tóm tắt PAI của bạn về ngày hôm qua. Điểm PAI chi tiết bao gồm Hoạt động mạnh mẽ, Hoạt động vừa phải và Hoạt động nhẹ.
Lời khuyên thân thiện:
1. Mỗi ngày vào lúc nửa đêm, PAI bạn kiếm được 7 ngày trước sẽ hết hạn, vì vậy bạn có thể thấy rằng bạn có ít PAI hơn so với ngày hôm qua. Điều này có nghĩa là để duy trì điểm PAI của bạn, bạn sẽ cần phải liên tục kiếm được nhiều PAI hơn. Nếu bạn nghĩ rằng sẽ có một vài ngày mà bạn sẽ không thể tập thể dục, bạn có thể kiếm PAI trước để bạn vẫn có thể duy trì 100 PAI trong 7 ngày tiếp theo. Khi điểm PAI của bạn được cải thiện, việc đạt được điểm PAI cao hơn ngày càng trở nên khó khăn hơn;
2. Về lý thuyết, bạn có thể kiếm được tới 525 PAI trong 7 ngày. Tuy nhiên, trong thực tế, điều này gần như không thể. Số lượng tập thể dục tối ưu để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là số tiền giữ cho PAI của bạn trên 100.
Để bạn tham khảo, dữ liệu PAI trong ứng dụng Mi Fitness bao gồm:
1. Biểu đồ mức PAI của bạn trong vòng một tuần;
2. Tóm tắt PAI của bạn về ngày hôm qua. Điểm PAI chi tiết bao gồm Hoạt động mạnh mẽ, Hoạt động vừa phải và Hoạt động nhẹ.
Lời khuyên thân thiện:
1. Mỗi ngày vào lúc nửa đêm, PAI bạn kiếm được 7 ngày trước sẽ hết hạn, vì vậy bạn có thể thấy rằng bạn có ít PAI hơn so với ngày hôm qua. Điều này có nghĩa là để duy trì điểm PAI của bạn, bạn sẽ cần phải liên tục kiếm được nhiều PAI hơn. Nếu bạn nghĩ rằng sẽ có một vài ngày mà bạn sẽ không thể tập thể dục, bạn có thể kiếm PAI trước để bạn vẫn có thể duy trì 100 PAI trong 7 ngày tiếp theo. Khi điểm PAI của bạn được cải thiện, việc đạt được điểm PAI cao hơn ngày càng trở nên khó khăn hơn;
2. Về lý thuyết, bạn có thể kiếm được tới 525 PAI trong 7 ngày. Tuy nhiên, trong thực tế, điều này gần như không thể. Số lượng tập thể dục tối ưu để cải thiện sức khỏe tim mạch của bạn là số tiền giữ cho PAI của bạn trên 100.