*本頁面由英語文章自動翻譯而成
小米健身應用程式提供了與心率相關的各種詳細資訊和功能，以下是一些常見元素：
1. Mi Fitness 應用程式提供即時心率監測，讓您可以在一天中的任何給定時刻跟蹤和查看您當前的心率。此外，該應用程式以圖表和圖形的形式呈現心率數據，從而更容易可視化趨勢和變化;
2. 心率數據包括每日、每周和每月摘要。您可以在此處查看最大 BPM、最小 BPM 和平均 BPM;
3. 小米健身APP可以記錄5個心率區的持續時間，包括輕度、強度、有氧、無氧和最大攝氧量。
如果您對這些心率區感興趣，請參閱以下詳細資訊：
1.光表示 心率處於其最大容量的50%-60%。 這適用於跑步前的動態熱身和跑步后的放鬆;
2.強化意味著心率處於其最大容量的61%-70%。 在這個水平上運動時，身體主要通過燃燒脂肪來為運動提供能量，可以有效減少脂肪或控制體脂率;
3.有氧是指心率達到其最大容量的71%-80%。 在這個水平上運動時，碳水化合物是人體的主要能量來源，可以有效增強你的心肺功能;
4.無氧是指心率達到其最大容量的81%-90%。在這個水平上運動時，乳酸的積累增加，用於訓練身體提高其乳酸耐受性;
5. VO₂ max 表示心率處於其最大容量的 91%-100%，心臟非常努力地工作。在這個級別進行鍛煉適合有經驗的教練。
1. Mi Fitness 應用程式提供即時心率監測，讓您可以在一天中的任何給定時刻跟蹤和查看您當前的心率。此外，該應用程式以圖表和圖形的形式呈現心率數據，從而更容易可視化趨勢和變化;
2. 心率數據包括每日、每周和每月摘要。您可以在此處查看最大 BPM、最小 BPM 和平均 BPM;
3. 小米健身APP可以記錄5個心率區的持續時間，包括輕度、強度、有氧、無氧和最大攝氧量。
如果您對這些心率區感興趣，請參閱以下詳細資訊：
1.光表示 心率處於其最大容量的50%-60%。 這適用於跑步前的動態熱身和跑步后的放鬆;
2.強化意味著心率處於其最大容量的61%-70%。 在這個水平上運動時，身體主要通過燃燒脂肪來為運動提供能量，可以有效減少脂肪或控制體脂率;
3.有氧是指心率達到其最大容量的71%-80%。 在這個水平上運動時，碳水化合物是人體的主要能量來源，可以有效增強你的心肺功能;
4.無氧是指心率達到其最大容量的81%-90%。在這個水平上運動時，乳酸的積累增加，用於訓練身體提高其乳酸耐受性;
5. VO₂ max 表示心率處於其最大容量的 91%-100%，心臟非常努力地工作。在這個級別進行鍛煉適合有經驗的教練。