Mi Fitness APP'deki VO2 Max nedir?
*Bu sayfa İngilizce makalelerden otomatik olarak çevrilmiştir.
VO
2
Max, (mL/kg/dak) cinsinden ölçülen, egzersiz sırasında insan vücudunun dakikada alabileceği maksimum oksijen hacmini ifade eder. Dayanıklılık egzersizi oksijene dayanır. Aynı koşullar altında, insan vücudu ne kadar fazla oksijen alabilir ve kullanabilirse, o kadar fazla şeker veya yağ yakabilir, egzersiz için daha fazla güç sağlar ve VO 2 Max o kadar yüksek
olur . VO 2 Max'in verileri
dayanıklılık egzersiz yeteneği ile ilişkilidir. Daha yüksek VO 2 Max'iniz varsa
, daha iyi dayanıklılık egzersiz potansiyeline sahip olacaksınız.
VO 2 Max verilerini almanın yolu aşağıda listelenmiştir :
Açık havada koşu egzersizine başlamak için giyilebilir bir cihaz takın (cep telefonundaki Mi Fitness APP'den başlatılan açık hava koşusu VO2 Max oluşturmaz ). Egzersiz sırasında kalp atış hızı nispeten yüksek bir seviyededir ve belirli bir süre devam eder. Egzersizden sonra VO2 Max verilerinizi görüntüleyebilirsiniz. Egzersizden sonra VO2 Max hala boşsa, bu egzersizin yoğunluğu nispeten düşüktür ve algoritma değeri koşullarını karşılamamaktadır. Bir dahaki sefere tekrar deneyebilirsiniz.
Not:
Boy, kilo ve yaş gibi bilgilerinizi girmeniz gerekir. VO2 Max verileri, Çok Zayıf ile Olağanüstü arasında bir aralıkta görüntülenir.
VO2 Max derecelendirmesi yaşınıza, cinsiyetinize ve VO2 Max değerinize bağlıdır. Sistemin size doğru bir derecelendirme verdiğinden emin olmak için lütfen Mi Fitness APP'de doldurulan yaş ve cinsiyet bilgilerinin doğru olduğunu onaylayın.
VO 2 Max verilerini almanın yolu aşağıda listelenmiştir :
Açık havada koşu egzersizine başlamak için giyilebilir bir cihaz takın (cep telefonundaki Mi Fitness APP'den başlatılan açık hava koşusu VO2 Max oluşturmaz ). Egzersiz sırasında kalp atış hızı nispeten yüksek bir seviyededir ve belirli bir süre devam eder. Egzersizden sonra VO2 Max verilerinizi görüntüleyebilirsiniz. Egzersizden sonra VO2 Max hala boşsa, bu egzersizin yoğunluğu nispeten düşüktür ve algoritma değeri koşullarını karşılamamaktadır. Bir dahaki sefere tekrar deneyebilirsiniz.
Not:
Boy, kilo ve yaş gibi bilgilerinizi girmeniz gerekir. VO2 Max verileri, Çok Zayıf ile Olağanüstü arasında bir aralıkta görüntülenir.
VO2 Max derecelendirmesi yaşınıza, cinsiyetinize ve VO2 Max değerinize bağlıdır. Sistemin size doğru bir derecelendirme verdiğinden emin olmak için lütfen Mi Fitness APP'de doldurulan yaş ve cinsiyet bilgilerinin doğru olduğunu onaylayın.
Faydalı mı?
Evet
Hayır