*Bu sayfa İngilizce makalelerden otomatik olarak çevrilmiştir.
VO2 max, maksimum eforla artımlı egzersiz sırasında ölçülen maksimum oksijen alımı hacmini ifade eder. Dakikada vücut ağırlığının kilogramı başına mililitre oksijen (ml/kg/dak) olarak ifade edilen aerobik kondisyon ve kardiyovasküler dayanıklılığın önemli bir göstergesidir. Mi Fitness uygulaması, zaman içinde kondisyon seviyenizdeki değişiklikleri izlemek için VO2 max verilerini kullanır. Fitness hedefleri belirlemek ve bunlara ulaşmak için kullanışlıdır.
Size kolaylık sağlamak için lütfen Mi Fitness uygulamasında bir fitness ölçütü olarak kategorize edilen aşağıdaki iki seviyeye bakın:
1. VO2 max olağanüstüyse, aerobik kapasitenizin mükemmel olduğunu ve yüksek düzeyde kardiyovasküler kondisyona sahip olduğunuzu gösterir;
2. VO2 max çok zayıfsa, genellikle kardiyovasküler kondisyon seviyenizin ortalamadan daha düşük olduğunu gösterir. Bu, düzenli egzersiz ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye odaklanmanız gerekebileceğini gösterir.
Size kolaylık sağlamak için lütfen Mi Fitness uygulamasında bir fitness ölçütü olarak kategorize edilen aşağıdaki iki seviyeye bakın:
1. VO2 max olağanüstüyse, aerobik kapasitenizin mükemmel olduğunu ve yüksek düzeyde kardiyovasküler kondisyona sahip olduğunuzu gösterir;
2. VO2 max çok zayıfsa, genellikle kardiyovasküler kondisyon seviyenizin ortalamadan daha düşük olduğunu gösterir. Bu, düzenli egzersiz ve diğer yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmeye odaklanmanız gerekebileceğini gösterir.