*Bu sayfa İngilizce makalelerden otomatik olarak çevrilmiştir.
Mi Fitness uygulaması, kalp atış hızıyla ilgili çeşitli ayrıntılar ve özellikler sağlar, işte bazı ortak unsurlar:
1. Mi Fitness uygulaması, gerçek zamanlı kalp atış hızı izleme özelliği sunarak gün boyunca herhangi bir anda mevcut kalp atış hızınızı izlemenize ve görüntülemenize olanak tanır. Ayrıca uygulama, kalp atış hızı verilerini çizelgeler ve grafikler şeklinde sunarak eğilimleri ve değişiklikleri görselleştirmeyi kolaylaştırır;
2. Kalp atış hızı verileri günlük, haftalık ve aylık özetleri içerir. Maksimum BPM, minimum BPM ve ortalama BPM'nizi buradan kontrol edebilirsiniz;
3. Mi Fitness uygulaması, Hafif, Yoğun, Aerobik, Anaerobik ve VO₂ max dahil olmak üzere 5 kalp atış hızı bölgesinin süresini kaydedebilir.
Bu kalp atış hızı bölgeleriyle ilgileniyorsanız lütfen aşağıdaki ayrıntılara bakın:
1. Işık, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %50-60'ında olduğu anlamına gelir.Bu, koşudan önce dinamik ısınmalar ve koşudan sonra soğumalar için uygundur;
2. Yoğun, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %61-70'inde olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, vücut esas olarak yağ yakarak egzersiz için enerji sağlar, bu da yağları etkili bir şekilde azaltabilir veya vücut yağ oranınızı kontrol edebilir;
3. Aerobik, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %71-80'inde olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, karbonhidratlar vücudun ana enerji kaynağıdır ve kardiyopulmoner fonksiyonlarınızı etkili bir şekilde güçlendirebilir;
4. Anaerobik, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %81-90'ında olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, vücudu laktik asit toleransını iyileştirmek için eğitmek için kullanılan laktik asit birikimi artar;
5. VO₂ max, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %91-%100'ünde olduğu ve kalbin son derece sıkı çalıştığı anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yapmak deneyimli eğitmenler için uygundur.
1. Mi Fitness uygulaması, gerçek zamanlı kalp atış hızı izleme özelliği sunarak gün boyunca herhangi bir anda mevcut kalp atış hızınızı izlemenize ve görüntülemenize olanak tanır. Ayrıca uygulama, kalp atış hızı verilerini çizelgeler ve grafikler şeklinde sunarak eğilimleri ve değişiklikleri görselleştirmeyi kolaylaştırır;
2. Kalp atış hızı verileri günlük, haftalık ve aylık özetleri içerir. Maksimum BPM, minimum BPM ve ortalama BPM'nizi buradan kontrol edebilirsiniz;
3. Mi Fitness uygulaması, Hafif, Yoğun, Aerobik, Anaerobik ve VO₂ max dahil olmak üzere 5 kalp atış hızı bölgesinin süresini kaydedebilir.
Bu kalp atış hızı bölgeleriyle ilgileniyorsanız lütfen aşağıdaki ayrıntılara bakın:
1. Işık, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %50-60'ında olduğu anlamına gelir.Bu, koşudan önce dinamik ısınmalar ve koşudan sonra soğumalar için uygundur;
2. Yoğun, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %61-70'inde olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, vücut esas olarak yağ yakarak egzersiz için enerji sağlar, bu da yağları etkili bir şekilde azaltabilir veya vücut yağ oranınızı kontrol edebilir;
3. Aerobik, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %71-80'inde olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, karbonhidratlar vücudun ana enerji kaynağıdır ve kardiyopulmoner fonksiyonlarınızı etkili bir şekilde güçlendirebilir;
4. Anaerobik, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %81-90'ında olduğu anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yaparken, vücudu laktik asit toleransını iyileştirmek için eğitmek için kullanılan laktik asit birikimi artar;
5. VO₂ max, kalp atış hızının maksimum kapasitesinin %91-%100'ünde olduğu ve kalbin son derece sıkı çalıştığı anlamına gelir. Bu seviyede egzersiz yapmak deneyimli eğitmenler için uygundur.