*Bu sayfa İngilizce makalelerden otomatik olarak çevrilmiştir.
PAI (Kişisel Etkinlik Zekası), kalp atış hızı verilerini daha anlamlı hale getiren devrim niteliğinde bir kişisel etkinlik göstergesidir. Kalp atış hızı değerlerini daha anlamlı PAI değerlerine dönüştürmek, vücut durumunuzu daha sezgisel olarak bilmenizi sağlar. Son 7 gündeki yaşınıza, cinsiyetinize, dinlenme kalp atış hızınıza ve kalp atış hızı verilerinize göre hesaplanır.
Referans olması için, Mi Fitness uygulamasındaki PAI verileri şunları içerir:
1. Bir hafta içinde PAI seviye grafiğiniz;
2. Geçen günün PAI özetiniz. Ayrıntılı PAI puanları, Güçlü aktivite, Orta aktivite ve Hafif aktiviteyi içerir.
Dostça İpuçları:
1. Her gün gece yarısı, 7 gün önce kazandığınız PAI'nin süresi dolacak, bu nedenle dünden daha az PAI'ye sahip olduğunuzu görebilirsiniz. Bu, PAI puanınızı korumak için sürekli olarak daha fazla PAI kazanmanız gerektiği anlamına gelir. Egzersiz yapamayacağınız birkaç gün olacağını düşünüyorsanız, önümüzdeki 7 gün boyunca 100 PAI'yi koruyabilmeniz için önceden PAI kazanabilirsiniz. PAI puanınız arttıkça, daha yüksek PAI puanları almak giderek daha zor hale gelir;
2. Teorik olarak, 7 gün boyunca 525 PAI'ye kadar kazanabilirsiniz. Ancak pratikte bu neredeyse imkansızdır. Kardiyorespiratuar sağlığınızı iyileştirmek için optimum egzersiz miktarı, PAI'nizi 100'ün üzerinde tutan miktardır.
Referans olması için, Mi Fitness uygulamasındaki PAI verileri şunları içerir:
1. Bir hafta içinde PAI seviye grafiğiniz;
2. Geçen günün PAI özetiniz. Ayrıntılı PAI puanları, Güçlü aktivite, Orta aktivite ve Hafif aktiviteyi içerir.
Dostça İpuçları:
1. Her gün gece yarısı, 7 gün önce kazandığınız PAI'nin süresi dolacak, bu nedenle dünden daha az PAI'ye sahip olduğunuzu görebilirsiniz. Bu, PAI puanınızı korumak için sürekli olarak daha fazla PAI kazanmanız gerektiği anlamına gelir. Egzersiz yapamayacağınız birkaç gün olacağını düşünüyorsanız, önümüzdeki 7 gün boyunca 100 PAI'yi koruyabilmeniz için önceden PAI kazanabilirsiniz. PAI puanınız arttıkça, daha yüksek PAI puanları almak giderek daha zor hale gelir;
2. Teorik olarak, 7 gün boyunca 525 PAI'ye kadar kazanabilirsiniz. Ancak pratikte bu neredeyse imkansızdır. Kardiyorespiratuar sağlığınızı iyileştirmek için optimum egzersiz miktarı, PAI'nizi 100'ün üzerinde tutan miktardır.