Dlaczego skakanie na skakance z długą liną ma tendencję do uderzania w dłonie lub stopy?
*Ta strona jest automatycznie tłumaczona z artykułów w języku angielskim
Skakanie na skakance to sport, który wymaga nauki, ćwiczenia i stosowania umiejętności.
Sytuacje, w których skakanka uderzy w dłonie lub stopy podczas użytkowania, są następujące:
1. Jeśli jesteś początkującym lub nie jesteś biegły w skakaniu na skakance, na przykład nie potrafisz bardzo dobrze skakać, masz niestandardowe ruchy lub słabą koordynację ruchów, lina dotknie twoich rąk lub stóp podczas skakania na skakance i sugerujemy uważne przeczytanie instrukcji obsługi;
2. Możesz także użyć rzucania piłką wahadłową do ćwiczeń w trybie bezprzewodowym, znajdź rytm wymachiwania skakanką rękami i skakania stopami, a następnie zaangażować się w ćwiczenia w trybie linowym;
3. Jeśli długość liny nie jest odpowiednio wyregulowana i nie pasuje do wysokości, może to spowodować zaplątanie się skakanki i łatwe uderzenie w ręce lub stopy podczas skakania;
4. Sugerujemy, aby ustawić skakankę do odpowiedniej długości, złożyć stopy razem i wejść na linę, przytrzymać uchwyt i wyprostować go powyżej talii, co wskazuje, że długość liny jest odpowiednia.
(1). Jeśli Twój wzrost wynosi 140 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 230 cm;
(2). Jeśli Twój wzrost wynosi 150 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 250 cm;
(3). Jeśli Twój wzrost wynosi 160 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 260 cm;
(4). Jeśli Twój wzrost wynosi 170 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 270 cm;
(5). Jeśli Twój wzrost wynosi 180 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 280 cm;
(6). Jeśli Twój wzrost wynosi 185 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 290 cm.
5. Jeśli Twoje ruchy na skakance nie są standardowe, zalecamy zapoznanie się z poniższymi treściami, aby nauczyć się prawidłowej pozycji na skakance:
(1). Stań prosto naturalnie;
(2). Trzymaj stopy lekko rozstawione;
(3). Trzymaj nogi lekko przykucnięte i skaczące na palcach;
(4). Trzymaj ramiona blisko ciała;
(5). Wyciągnij przedramiona na boki;
(6). Używaj nadgarstków do potrząsania uchwytami podczas skakania;
(7). Podczas skakania ląduj na palcach i trzymaj nogi lekko ugięte, aby zmniejszyć wpływ na stawy;
(8). Nie ląduj na obcasach ani całych podeszwach.
1. Jeśli jesteś początkującym lub nie jesteś biegły w skakaniu na skakance, na przykład nie potrafisz bardzo dobrze skakać, masz niestandardowe ruchy lub słabą koordynację ruchów, lina dotknie twoich rąk lub stóp podczas skakania na skakance i sugerujemy uważne przeczytanie instrukcji obsługi;
2. Możesz także użyć rzucania piłką wahadłową do ćwiczeń w trybie bezprzewodowym, znajdź rytm wymachiwania skakanką rękami i skakania stopami, a następnie zaangażować się w ćwiczenia w trybie linowym;
3. Jeśli długość liny nie jest odpowiednio wyregulowana i nie pasuje do wysokości, może to spowodować zaplątanie się skakanki i łatwe uderzenie w ręce lub stopy podczas skakania;
4. Sugerujemy, aby ustawić skakankę do odpowiedniej długości, złożyć stopy razem i wejść na linę, przytrzymać uchwyt i wyprostować go powyżej talii, co wskazuje, że długość liny jest odpowiednia.
(1). Jeśli Twój wzrost wynosi 140 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 230 cm;
(2). Jeśli Twój wzrost wynosi 150 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 250 cm;
(3). Jeśli Twój wzrost wynosi 160 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 260 cm;
(4). Jeśli Twój wzrost wynosi 170 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 270 cm;
(5). Jeśli Twój wzrost wynosi 180 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 280 cm;
(6). Jeśli Twój wzrost wynosi 185 cm, zaleca się dostosowanie długości liny do 290 cm.
5. Jeśli Twoje ruchy na skakance nie są standardowe, zalecamy zapoznanie się z poniższymi treściami, aby nauczyć się prawidłowej pozycji na skakance:
(1). Stań prosto naturalnie;
(2). Trzymaj stopy lekko rozstawione;
(3). Trzymaj nogi lekko przykucnięte i skaczące na palcach;
(4). Trzymaj ramiona blisko ciała;
(5). Wyciągnij przedramiona na boki;
(6). Używaj nadgarstków do potrząsania uchwytami podczas skakania;
(7). Podczas skakania ląduj na palcach i trzymaj nogi lekko ugięte, aby zmniejszyć wpływ na stawy;
(8). Nie ląduj na obcasach ani całych podeszwach.
Czy to pomaga?
Tak
Nie