Co to jest VO2 Max w aplikacji Mi Fitness?
*Ta strona jest automatycznie tłumaczona z artykułów w języku angielskim
VO
2
Max odnosi się do maksymalnej objętości tlenu, jaką organizm ludzki może pobrać na minutę podczas ćwiczeń, mierzonej w (ml/kg/min). Ćwiczenia wytrzymałościowe opierają się na tlenie. W tych samych warunkach, im więcej tlenu organizm ludzki może pobrać i wykorzystać, tym więcej cukru lub tłuszczu może spalić, dostarczając więcej energii do ćwiczeń i tym wyższy jest jego VO
2
Max. Dane VO
2
Max są skorelowane ze zdolnością do ćwiczeń wytrzymałościowych. Jeśli masz wyższy VO
2
Max, będziesz miał lepszy potencjał ćwiczeń wytrzymałościowych.
Sposób uzyskania danych VO 2 Max jest wymieniony poniżej :
Załóż urządzenie do noszenia, aby rozpocząć ćwiczenie biegowe na świeżym powietrzu (bieganie na świeżym powietrzu zainicjowane z aplikacji Mi Fitness na telefonie komórkowym nie wygeneruje VO2 Max). Podczas ćwiczeń tętno jest na stosunkowo wysokim poziomie i utrzymuje się przez określony czas. Po zakończeniu ćwiczenia możesz wyświetlić dane z VO2 Max. Jeśli po ćwiczeniu VO2 Max jest nadal puste, oznacza to, że intensywność tego ćwiczenia jest stosunkowo niska i nie spełnia warunków wartości algorytmu. Możesz spróbować ponownie następnym razem.
Nuta:
Musisz wprowadzić swoje dane, takie jak wzrost, waga i wiek. Dane VO2 Max są wyświetlane w zakresie od Bardzo słabego do Wybitnego.
Ocena VO2 Max zależy od Twojego wieku, płci i wartości VO2 Max. Aby upewnić się, że system wystawi Ci dokładną ocenę, potwierdź, że informacje o wieku i płci wypełnione w aplikacji Mi Fitness są poprawne.
Sposób uzyskania danych VO 2 Max jest wymieniony poniżej :
Załóż urządzenie do noszenia, aby rozpocząć ćwiczenie biegowe na świeżym powietrzu (bieganie na świeżym powietrzu zainicjowane z aplikacji Mi Fitness na telefonie komórkowym nie wygeneruje VO2 Max). Podczas ćwiczeń tętno jest na stosunkowo wysokim poziomie i utrzymuje się przez określony czas. Po zakończeniu ćwiczenia możesz wyświetlić dane z VO2 Max. Jeśli po ćwiczeniu VO2 Max jest nadal puste, oznacza to, że intensywność tego ćwiczenia jest stosunkowo niska i nie spełnia warunków wartości algorytmu. Możesz spróbować ponownie następnym razem.
Nuta:
Musisz wprowadzić swoje dane, takie jak wzrost, waga i wiek. Dane VO2 Max są wyświetlane w zakresie od Bardzo słabego do Wybitnego.
Ocena VO2 Max zależy od Twojego wieku, płci i wartości VO2 Max. Aby upewnić się, że system wystawi Ci dokładną ocenę, potwierdź, że informacje o wieku i płci wypełnione w aplikacji Mi Fitness są poprawne.
Czy to pomaga?
Tak
Nie