*Ta strona jest automatycznie tłumaczona z artykułów w języku angielskim
Wartość witalności może być wykorzystana do oceny pozytywnego wpływu aktywności osobistej na zdrowie. Gdy skumulowana wartość witalności w ciągu ostatnich 7 dni osiągnie 100, następuje znaczna poprawa stanu zdrowia.
Wartość witalności odnosi się do zaleceń dotyczących aktywności zawartych w "Wytycznych WHO dotyczących aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia":
Dorośli powinni wykonywać co najmniej 150-300 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo; lub co najmniej 75-150 minut intensywnej aktywności aerobowej; Lub równa ilość połączonej aktywności o umiarkowanej intensywności i dużej intensywności może przynieść ogromne korzyści zdrowotne.
Jednocześnie odrobina aktywności fizycznej jest lepsza niż brak aktywności. Spędzanie pierwotnego czasu w pozycji siedzącej na aktywności fizycznej o dowolnej intensywności, w tym aktywności o niskiej intensywności, może przynieść korzyści zdrowotne.
Wartość witalności jest spersonalizowana i generowana na podstawie Twojego wieku, tętna spoczynkowego, tętna maksymalnego i danych dotyczących aktywności w ciągu ostatnich 7 dni. Możesz zdobywać punkty witalności, nosząc urządzenie i wykonując codzienne czynności. Jednocześnie, w ramach jednostki czasu, większa intensywność aktywności pozwoli zyskać więcej punktów witalności.
Wraz ze wzrostem witalności coraz trudniej jest ją zdobyć.
Wartość witalności odnosi się do zaleceń dotyczących aktywności zawartych w "Wytycznych WHO dotyczących aktywności fizycznej i siedzącego trybu życia":
Dorośli powinni wykonywać co najmniej 150-300 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności tygodniowo; lub co najmniej 75-150 minut intensywnej aktywności aerobowej; Lub równa ilość połączonej aktywności o umiarkowanej intensywności i dużej intensywności może przynieść ogromne korzyści zdrowotne.
Jednocześnie odrobina aktywności fizycznej jest lepsza niż brak aktywności. Spędzanie pierwotnego czasu w pozycji siedzącej na aktywności fizycznej o dowolnej intensywności, w tym aktywności o niskiej intensywności, może przynieść korzyści zdrowotne.
Wartość witalności jest spersonalizowana i generowana na podstawie Twojego wieku, tętna spoczynkowego, tętna maksymalnego i danych dotyczących aktywności w ciągu ostatnich 7 dni. Możesz zdobywać punkty witalności, nosząc urządzenie i wykonując codzienne czynności. Jednocześnie, w ramach jednostki czasu, większa intensywność aktywności pozwoli zyskać więcej punktów witalności.
Wraz ze wzrostem witalności coraz trudniej jest ją zdobyć.