*Ta strona jest automatycznie tłumaczona z artykułów w języku angielskim
VO2 max oznacza maksymalną objętość poboru tlenu mierzoną podczas ćwiczeń przyrostowych przy maksymalnym wysiłku. Jest to kluczowy wskaźnik wydolności tlenowej i wytrzymałości sercowo-naczyniowej wyrażony w mililitrach tlenu na kilogram masy ciała na minutę (ml/kg/min). Aplikacja Mi Fitness wykorzystuje dane VO2 max do śledzenia zmian poziomu sprawności w czasie. Jest przydatny do wyznaczania i osiągania celów fitness.
Dla Twojej wygody zapoznaj się z poniższymi dwoma poziomami skategoryzowanymi w aplikacji Mi Fitnessjako test porównawczy fitness:
1. Jeśli VO2 max jest wybitne, oznacza to, że Twoja wydolność tlenowa jest doskonała i masz wysoki poziom wydolności sercowo-naczyniowej;
2. Jeśli VO2 max jest bardzo słabe, zazwyczaj sugeruje to, że poziom sprawności sercowo-naczyniowej jest niższy niż średnia. Oznacza to, że być może będziesz musiał skupić się na poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego poprzez regularne ćwiczenia i inne zmiany stylu życia.
Dla Twojej wygody zapoznaj się z poniższymi dwoma poziomami skategoryzowanymi w aplikacji Mi Fitnessjako test porównawczy fitness:
1. Jeśli VO2 max jest wybitne, oznacza to, że Twoja wydolność tlenowa jest doskonała i masz wysoki poziom wydolności sercowo-naczyniowej;
2. Jeśli VO2 max jest bardzo słabe, zazwyczaj sugeruje to, że poziom sprawności sercowo-naczyniowej jest niższy niż średnia. Oznacza to, że być może będziesz musiał skupić się na poprawie zdrowia układu sercowo-naczyniowego poprzez regularne ćwiczenia i inne zmiany stylu życia.