*Эта страница содержит автоматический перевод статей с английского языка.
VO2 max означает максимальный объем поглощения кислорода, измеренный во время пошаговой тренировки при максимальном усилии. Это ключевой показатель аэробной выносливости и выносливости сердечно-сосудистой системы, выраженный в миллилитрах кислорода на килограмм массы тела в минуту (мл/кг/мин). Приложение Mi Fitness использует данные VO2 max для отслеживания изменений вашего уровня физической подготовки с течением времени. Это полезно для постановки и достижения фитнес-целей.
Пожалуйста, обратитесь к следующим двум уровням, классифицированным в приложении Mi Fitness в качестве фитнес-бенчмарка для вашего удобства:
1. Если VO2 max выдающийся, это указывает на то, что ваши аэробные возможности превосходны и у вас высокий уровень сердечно-сосудистой выносливости;
2. Если VO2 max очень низкий, это обычно говорит о том, что ваш уровень сердечно-сосудистой подготовки ниже среднего. Это указывает на то, что вам, возможно, придется сосредоточиться на улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы с помощью регулярных физических упражнений и других изменений образа жизни.
Пожалуйста, обратитесь к следующим двум уровням, классифицированным в приложении Mi Fitness в качестве фитнес-бенчмарка для вашего удобства:
1. Если VO2 max выдающийся, это указывает на то, что ваши аэробные возможности превосходны и у вас высокий уровень сердечно-сосудистой выносливости;
2. Если VO2 max очень низкий, это обычно говорит о том, что ваш уровень сердечно-сосудистой подготовки ниже среднего. Это указывает на то, что вам, возможно, придется сосредоточиться на улучшении здоровья сердечно-сосудистой системы с помощью регулярных физических упражнений и других изменений образа жизни.