*Эта страница содержит автоматический перевод статей с английского языка.
PAI (Personal Activity Intelligence) — это революционный индикатор личной активности, который делает данные о частоте сердечных сокращений более значимыми. Преобразование значений частоты сердечных сокращений в более значимые значения PAI позволяет вам более интуитивно знать состояние своего организма. Он рассчитывается на основе вашего возраста, пола, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя и данных о частоте сердечных сокращений за последние 7 дней.
Для справки, данные PAI в приложении Mi Fitness включают:
1. График уровня PAI в течение недели;
2. Ваша сводка PAI за прошедший день. Подробные оценки PAI включают в себя активность Энергичная, Умеренная активность и Легкая активность.
Дружеские советы:
1. Каждый день в полночь истекает срок действия PAI, который вы заработали 7 дней назад, поэтому вы можете обнаружить, что у вас меньше PAI, чем вчера. Это означает, что для поддержания своего показателя PAI вам нужно постоянно зарабатывать больше PAI. Если вы считаете, что будет несколько дней, когда вы не сможете заниматься спортом, вы можете заработать PAI заранее, чтобы вы могли поддерживать 100 PAI в течение следующих 7 дней. По мере того, как ваш показатель PAI улучшается, становится все труднее и труднее получить более высокие баллы PAI;
2. Теоретически за 7 дней можно заработать до 525 PAI. Однако на практике это практически невозможно. Оптимальное количество упражнений для улучшения кардиореспираторного здоровья — это количество, которое поддерживает PAI выше 100.
Для справки, данные PAI в приложении Mi Fitness включают:
1. График уровня PAI в течение недели;
2. Ваша сводка PAI за прошедший день. Подробные оценки PAI включают в себя активность Энергичная, Умеренная активность и Легкая активность.
Дружеские советы:
1. Каждый день в полночь истекает срок действия PAI, который вы заработали 7 дней назад, поэтому вы можете обнаружить, что у вас меньше PAI, чем вчера. Это означает, что для поддержания своего показателя PAI вам нужно постоянно зарабатывать больше PAI. Если вы считаете, что будет несколько дней, когда вы не сможете заниматься спортом, вы можете заработать PAI заранее, чтобы вы могли поддерживать 100 PAI в течение следующих 7 дней. По мере того, как ваш показатель PAI улучшается, становится все труднее и труднее получить более высокие баллы PAI;
2. Теоретически за 7 дней можно заработать до 525 PAI. Однако на практике это практически невозможно. Оптимальное количество упражнений для улучшения кардиореспираторного здоровья — это количество, которое поддерживает PAI выше 100.