REDMI Watch 5 Active 的心率範圍是多少？

Question

Accepted Answer

心率間隔是指將當前心率與最大心率進行比較的範圍或水準。它反映了心臟的負荷水準。它用於測量您的運動強度。以適當的心率間隔進行運動可以幫助您增強心肺能力並提高您的健康水準。
手錶的最大心率值是自動計算的，也可以在 【小米健身】APP >>【Profile】中設置>>點擊您的小米帳號 >>設置 【最大心率】。
心率間隔有幾種狀態：

間隔	描述
熱	用於發展基本體能或運動前熱身。運動類型：如快走。
脂肪燃燒	用於提高基本體質，有利於提高脂肪釋放速度和心血管調節。運動類型：如慢跑。
健美操	對於耐力訓練，有利於改善有氧適能、增加肺活量和控制呼吸節律。運動類型：如輕鬆跑步。
厭氧	用於速度提升訓練，有利於提高體質。在這個區間內，有必要適當控制運動時間。運動類型：如節奏跑或間歇跑訓練。
限制	它用於爆發力練習。此時乳酸迅速積累，受傷的可能性很高。要嚴格控制這個區間內的鍛煉時間。運動類型：如極限跑步。