*本頁面由英語文章自動翻譯而成
訓練負荷主要基於過去 7 天的 EPOC（運動後過量耗氧量）測量值，並根據個人體能水平和長期訓練負荷進一步調整。您還可以根據訓練負荷分數範圍安排後續訓練計劃。
以下是訓練負荷數據的一些特定功能：
1.您可以開始任何鍛煉以產生訓練負荷;
2. 基於演算法輸出的訓練負荷值顯示過去 7 天的訓練負荷得分。分數範圍分為4個比率，用不同的顏色表示，從左到右遞增;
3. 完成鍛煉后，根據特定條件更新您的心率和鍛煉強度;
4. 每天 0：00，樂隊會查看過去 7 天內生成的所有有效鍛煉數據，並更新訓練負荷。
以下是訓練負荷數據的一些特定功能：
1.您可以開始任何鍛煉以產生訓練負荷;
2. 基於演算法輸出的訓練負荷值顯示過去 7 天的訓練負荷得分。分數範圍分為4個比率，用不同的顏色表示，從左到右遞增;
3. 完成鍛煉后，根據特定條件更新您的心率和鍛煉強度;
4. 每天 0：00，樂隊會查看過去 7 天內生成的所有有效鍛煉數據，並更新訓練負荷。