*Cette page est traduite automatiquement de l'article anglais
Le PAI (Personal Activity Intelligence) est un indicateur révolutionnaire de l'activité personnelle qui rend les données de fréquence cardiaque plus significatives. La conversion des valeurs de fréquence cardiaque en valeurs PAI plus significatives vous permet de connaître votre état corporel de manière plus intuitive. Il est calculé en fonction de votre âge, de votre sexe, de votre fréquence cardiaque au repos et de vos données de fréquence cardiaque au cours des 7 derniers jours.
À titre de référence, les données PAI de l'application Mi Fitness comprennent :
1. Votre tableau de niveau PAI dans une semaine ;
2. Votre résumé PAI de la journée écoulée. Les scores PAI détaillés comprennent l'activité vigoureuse, l'activité modérée et l'activité légère.
Conseils amicaux :
1. Chaque jour à minuit, le PAI que vous avez gagné il y a 7 jours expirera, vous constaterez donc peut-être que vous avez moins de PAI qu'hier. Cela signifie que pour maintenir votre score PAI, vous devrez constamment gagner plus de PAI. Si vous pensez qu'il y aura quelques jours où vous ne pourrez pas faire d'exercice, vous pouvez gagner des PAI à l'avance afin de pouvoir maintenir 100 PAI au cours des 7 prochains jours. Au fur et à mesure que votre score PAI s'améliore, il devient de plus en plus difficile d'obtenir des scores PAI plus élevés ;
2. En théorie, vous pouvez gagner jusqu'à 525 PAI sur 7 jours. Dans la pratique, cependant, c'est presque impossible. La quantité optimale d'exercice pour améliorer votre santé cardiorespiratoire est celle qui maintient votre PAI au-dessus de 100.
À titre de référence, les données PAI de l'application Mi Fitness comprennent :
1. Votre tableau de niveau PAI dans une semaine ;
2. Votre résumé PAI de la journée écoulée. Les scores PAI détaillés comprennent l'activité vigoureuse, l'activité modérée et l'activité légère.
Conseils amicaux :
1. Chaque jour à minuit, le PAI que vous avez gagné il y a 7 jours expirera, vous constaterez donc peut-être que vous avez moins de PAI qu'hier. Cela signifie que pour maintenir votre score PAI, vous devrez constamment gagner plus de PAI. Si vous pensez qu'il y aura quelques jours où vous ne pourrez pas faire d'exercice, vous pouvez gagner des PAI à l'avance afin de pouvoir maintenir 100 PAI au cours des 7 prochains jours. Au fur et à mesure que votre score PAI s'améliore, il devient de plus en plus difficile d'obtenir des scores PAI plus élevés ;
2. En théorie, vous pouvez gagner jusqu'à 525 PAI sur 7 jours. Dans la pratique, cependant, c'est presque impossible. La quantité optimale d'exercice pour améliorer votre santé cardiorespiratoire est celle qui maintient votre PAI au-dessus de 100.