*Cette page est traduite automatiquement de l'article anglais
L'application Mi Fitness fournit divers détails et fonctionnalités liés à la fréquence cardiaque, voici quelques éléments communs :
1. L'application Mi Fitness offre un suivi de la fréquence cardiaque en temps réel, vous permettant de suivre et de visualiser votre fréquence cardiaque actuelle à tout moment de la journée. De plus, l'application présente les données de fréquence cardiaque sous forme de tableaux et de graphiques, ce qui facilite la visualisation des tendances et des changements ;
2. Les données de fréquence cardiaque comprennent des résumés quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Vous pouvez vérifier votre BPM maximum, votre BPM minimum et votre BPM moyen ici ;
3. L'application Mi Fitness peut enregistrer la durée de 5 zones de fréquence cardiaque, y compris Light, Intensive, Aerobie, Anaérobie et VO₂ max.
Si vous vous intéressez à ces zones de fréquence cardiaque, veuillez vous référer aux détails suivants :
1. La lumière signifie que la fréquence cardiaque est à 50%-60% de sa capacité maximale. Cela convient aux échauffements dynamiques avant la course et aux récupérations après la course ;
2. Intensif signifie que la fréquence cardiaque est à 61%-70% de sa capacité maximale. Lorsque vous faites de l'exercice à ce niveau, le corps fournit principalement de l'énergie pour l'exercice en brûlant les graisses, ce qui peut réduire efficacement les graisses ou contrôler votre taux de graisse corporelle ;
3. Aérobie signifie que la fréquence cardiaque est à 71%-80% de sa capacité maximale. Lorsque vous faites de l'exercice à ce niveau, les glucides sont la principale source d'énergie du corps, ce qui peut renforcer efficacement vos fonctions cardiopulmonaires ;
4. Anaérobie signifie que la fréquence cardiaque est à 81%-90% de sa capacité maximale. Lors de l'exercice à ce niveau, il y a une accumulation accrue d'acide lactique, qui est utilisé pour entraîner le corps à améliorer sa tolérance à l'acide lactique ;
5. VO₂ max signifie que la fréquence cardiaque est à 91%-100% de sa capacité maximale et que le cœur travaille extrêmement dur. L'exercice à ce niveau convient aux entraîneurs expérimentés.
1. L'application Mi Fitness offre un suivi de la fréquence cardiaque en temps réel, vous permettant de suivre et de visualiser votre fréquence cardiaque actuelle à tout moment de la journée. De plus, l'application présente les données de fréquence cardiaque sous forme de tableaux et de graphiques, ce qui facilite la visualisation des tendances et des changements ;
2. Les données de fréquence cardiaque comprennent des résumés quotidiens, hebdomadaires et mensuels. Vous pouvez vérifier votre BPM maximum, votre BPM minimum et votre BPM moyen ici ;
3. L'application Mi Fitness peut enregistrer la durée de 5 zones de fréquence cardiaque, y compris Light, Intensive, Aerobie, Anaérobie et VO₂ max.
Si vous vous intéressez à ces zones de fréquence cardiaque, veuillez vous référer aux détails suivants :
1. La lumière signifie que la fréquence cardiaque est à 50%-60% de sa capacité maximale. Cela convient aux échauffements dynamiques avant la course et aux récupérations après la course ;
2. Intensif signifie que la fréquence cardiaque est à 61%-70% de sa capacité maximale. Lorsque vous faites de l'exercice à ce niveau, le corps fournit principalement de l'énergie pour l'exercice en brûlant les graisses, ce qui peut réduire efficacement les graisses ou contrôler votre taux de graisse corporelle ;
3. Aérobie signifie que la fréquence cardiaque est à 71%-80% de sa capacité maximale. Lorsque vous faites de l'exercice à ce niveau, les glucides sont la principale source d'énergie du corps, ce qui peut renforcer efficacement vos fonctions cardiopulmonaires ;
4. Anaérobie signifie que la fréquence cardiaque est à 81%-90% de sa capacité maximale. Lors de l'exercice à ce niveau, il y a une accumulation accrue d'acide lactique, qui est utilisé pour entraîner le corps à améliorer sa tolérance à l'acide lactique ;
5. VO₂ max signifie que la fréquence cardiaque est à 91%-100% de sa capacité maximale et que le cœur travaille extrêmement dur. L'exercice à ce niveau convient aux entraîneurs expérimentés.