*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
El valor de la vitalidad se puede utilizar para evaluar el impacto positivo de las actividades personales en la salud. Cuando el valor de vitalidad acumulado en los últimos 7 días llega a 100, hay una mejora significativa en la salud.
El valor de vitalidad se refiere a las recomendaciones de actividad de las "Directrices de la OMS sobre Actividad Física y Comportamiento Sedentario":
Los adultos deben hacer al menos 150-300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana; o al menos 75-150 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa; O una cantidad igual de actividad combinada de intensidad moderada y vigorosa puede obtener enormes beneficios para la salud.
Al mismo tiempo, un poco de actividad física es mejor que ninguna actividad. Dedicar el tiempo sedentario original a la actividad física de todas las intensidades, incluidas las actividades de baja intensidad, puede aportar beneficios para la salud.
El valor de vitalidad se personaliza y genera en función de tu edad, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia cardíaca máxima y datos de actividad en los últimos 7 días. Puede ganar puntos de vitalidad usando el dispositivo y realizando actividades diarias. Al mismo tiempo, dentro de la unidad de tiempo, una mayor intensidad de actividad ganará más puntos de vitalidad.
A medida que aumenta tu vitalidad, se vuelve más difícil obtener vitalidad.
El valor de vitalidad se refiere a las recomendaciones de actividad de las "Directrices de la OMS sobre Actividad Física y Comportamiento Sedentario":
Los adultos deben hacer al menos 150-300 minutos de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana; o al menos 75-150 minutos de actividad aeróbica de intensidad vigorosa; O una cantidad igual de actividad combinada de intensidad moderada y vigorosa puede obtener enormes beneficios para la salud.
Al mismo tiempo, un poco de actividad física es mejor que ninguna actividad. Dedicar el tiempo sedentario original a la actividad física de todas las intensidades, incluidas las actividades de baja intensidad, puede aportar beneficios para la salud.
El valor de vitalidad se personaliza y genera en función de tu edad, frecuencia cardíaca en reposo, frecuencia cardíaca máxima y datos de actividad en los últimos 7 días. Puede ganar puntos de vitalidad usando el dispositivo y realizando actividades diarias. Al mismo tiempo, dentro de la unidad de tiempo, una mayor intensidad de actividad ganará más puntos de vitalidad.
A medida que aumenta tu vitalidad, se vuelve más difícil obtener vitalidad.