*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
El VO2 máx representa el volumen máximo de absorción de oxígeno medido durante el ejercicio incremental al máximo esfuerzo. Es un indicador clave de la aptitud aeróbica y la resistencia cardiovascular expresada en mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal por minuto (ml/kg/min). La aplicación Mi Fitness utiliza los datos de VO2 máximo para realizar un seguimiento de los cambios en su nivel de condición física a lo largo del tiempo. Es útil para establecer y alcanzar objetivos de acondicionamiento físico.
Consulte los siguientes dos niveles categorizados en la aplicación Mi Fitness como un punto de referencia de acondicionamiento físico para su conveniencia:
1. Si el VO2 máx es sobresaliente, indica que tu capacidad aeróbica es excelente y tienes un alto nivel de aptitud cardiovascular;
2. Si el VO2 máximo es muy bajo, generalmente sugiere que su nivel de aptitud cardiovascular es más bajo que el promedio. Esto indica que es posible que deba concentrarse en mejorar su salud cardiovascular a través del ejercicio regular y otros cambios en el estilo de vida.
Consulte los siguientes dos niveles categorizados en la aplicación Mi Fitness como un punto de referencia de acondicionamiento físico para su conveniencia:
1. Si el VO2 máx es sobresaliente, indica que tu capacidad aeróbica es excelente y tienes un alto nivel de aptitud cardiovascular;
2. Si el VO2 máximo es muy bajo, generalmente sugiere que su nivel de aptitud cardiovascular es más bajo que el promedio. Esto indica que es posible que deba concentrarse en mejorar su salud cardiovascular a través del ejercicio regular y otros cambios en el estilo de vida.