*Esta página ha sido traducida automáticamente del íngles.
PAI (Personal Activity Intelligence) es un indicador revolucionario de la actividad personal que hace que los datos de frecuencia cardíaca sean más significativos. Convertir los valores de frecuencia cardíaca en valores PAI más significativos te permite conocer tu condición corporal de forma más intuitiva. Se calcula en función de la edad, el sexo, la frecuencia cardíaca en reposo y los datos de frecuencia cardíaca de los últimos 7 días.
Para su referencia, los datos de PAI en la aplicación Mi Fitness incluyen:
1. Su tabla de niveles de PAI dentro de una semana;
2. Su resumen de PAI del día anterior. Las puntuaciones detalladas del PAI incluyen la actividad vigorosa, la actividad moderada y la actividad ligera.
Consejos amistosos:
1. Todos los días a la medianoche, el PAI que ganaste hace 7 días vencerá, por lo que es posible que tengas menos PAI que ayer. Esto significa que para mantener tu puntaje PAI, tendrás que ganar más PAI de manera constante. Si cree que habrá algunos días en los que no podrá hacer ejercicio, puede ganar PAI por adelantado para que aún pueda mantener 100 PAI durante los próximos 7 días. A medida que su puntaje PAI mejora, se vuelve cada vez más difícil obtener puntajes PAI más altos;
2. En teoría, puedes ganar hasta 525 PAI en 7 días. En la práctica, sin embargo, esto es casi imposible. La cantidad óptima de ejercicio para mejorar su salud cardiorrespiratoria es la cantidad que mantiene su PAI por encima de 100.
Para su referencia, los datos de PAI en la aplicación Mi Fitness incluyen:
1. Su tabla de niveles de PAI dentro de una semana;
2. Su resumen de PAI del día anterior. Las puntuaciones detalladas del PAI incluyen la actividad vigorosa, la actividad moderada y la actividad ligera.
Consejos amistosos:
1. Todos los días a la medianoche, el PAI que ganaste hace 7 días vencerá, por lo que es posible que tengas menos PAI que ayer. Esto significa que para mantener tu puntaje PAI, tendrás que ganar más PAI de manera constante. Si cree que habrá algunos días en los que no podrá hacer ejercicio, puede ganar PAI por adelantado para que aún pueda mantener 100 PAI durante los próximos 7 días. A medida que su puntaje PAI mejora, se vuelve cada vez más difícil obtener puntajes PAI más altos;
2. En teoría, puedes ganar hasta 525 PAI en 7 días. En la práctica, sin embargo, esto es casi imposible. La cantidad óptima de ejercicio para mejorar su salud cardiorrespiratoria es la cantidad que mantiene su PAI por encima de 100.